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男人怎么提高精子质量
补充说明：男人怎么提高精子质量
a******W 2014-07-30 09:48
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
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男性若想提升精子质量，可以尝试运动疗法、饮食调整、维生素补充、中药调理以及生活方式改善等方法来实现。若精子质量未见改善或出现其他不适症状，应尽快就医以确定原因并接受适当治疗。
1.运动疗法
通过规律性的有氧运动如慢跑、游泳等来增强心肺功能及身体整体耐力，有助于提升精子生成环境。因为适当的锻炼能够促进血液循环，改善生殖系统微循环状态，从而提高精子生成效率；此外还可降低体脂率，减轻内脏脂肪对腹腔压力的影响，有利于睾丸正常发育及内分泌功能维持。
2.饮食调整
均衡饮食，减少高热量、高脂肪食物摄入，增加富含锌、硒等微量元素以及Omega-3脂肪酸的食物比例。这些营养素对于男性生殖健康至关重要，可促进精液质量和数量的优化；Omega-3脂肪酸还有助于改善血管弹性及血液黏稠度，间接支持生育能力。
3.维生素补充
选择合适的维生素制剂如多维元素片按照推荐剂量服用，确保摄入足够的维生素A、C、E等抗氧化剂。抗氧化剂有助于清除体内自由基，保护细胞膜稳定性及DNA结构完整；缺乏时可能导致精子形态异常或活力下降等问题。
4.中药调理
根据体质特点选用适宜方剂如六味地黄丸、金匮肾气丸等，在医师指导下长期服用。传统中医认为平衡阴阳气血是维护男性生殖功能的关键所在；上述药物分别针对肾阴虚或阳虚所致不育提供有效补益作用。
5.生活方式改善
戒烟限酒，保持充足睡眠时间，避免过度疲劳及精神紧张。吸烟与饮酒均会显著降低精子浓度并影响其存活率；充足的休息有助于恢复机体生理机能，减少压力激素分泌对生精过程的干扰。
除此之外，建议定期进行体检，特别是生殖系统的检查，以便及时发现并解决问题。同时，避免接触有害物质，如化学药品和放射性物质，以减少对精子的损害。
2024-01-21 11:39
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医生回答(1)
1、勤锻炼，增强体质：研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。
2、保持愉快的心情：心情紧张、生气是数百种疾病的根源，其中也包括使精子减弱，因此，要经常保持愉快的心情。
3、戒除不良习惯：少去桑拿房、蒸气浴室；戒烟；适度饮酒；向麻醉剂说不。
4、不要乱用药物：治疗抑郁症、疟疾和某些疮疱的药物会影响精子的产生。
5、注意饮食：多吃绿色蔬菜绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。祝你身体健康！5
2014-07-30 09:48
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肥胖（Obesity）指人体因各种原因引起的脂肪成分过多，显著超过正常人的一般平均量时称为肥胖。贮于皮下的脂肪约占脂肪总量的50％。任何年龄均可发生肥胖，以中年人多见，且女性多于男性。肥胖者的体重增加是由于脂肪组织增多，而肌肉组织不增多或反见萎缩，而运动员肌肉特别发达、或者水肿者的体重增加不包括在内。当进食热量超过人体消耗量，多余的热量以脂肪形式储存于体内，使体重超过标准体重20％者为肥胖，超过10％者为超重；亦可根据身高、体重按体重质量指数〔体重队(㎏)/身高(㎡)〕计算，超过 24为肥胖。世界卫生组织（WH 0）标准为：男性＞27、女性＞25为肥胖症。
症状起因：病因分类 分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类 一、单纯性肥胖症 无明显内分泌、代谢病病因可寻者。 1.体质性肥胖症 又称幼年起病型肥胖症。 2.获得性肥胖症 又称成年起病型肥胖症。 二、继发性肥胖症 有明显的内分泌代谢病等病因可查。 1.下丘脑病 1)下丘脑综合征：各种病因如炎症后遗症、创伤、肿瘤、肉芽肿等均可导致下丘脑综合征性肥胖症。 2)肥胖性生殖无能症：又称Frohlich综合征。 2.垂体病 1)垂体ACTH细胞瘤：又称库欣病。 2)垂体生长激素(GH)细胞瘤：又称肢端肥大症。 3)垂体泌乳素(PRL)细胞瘤 3.甲状腺功能减退症 1)原发性(甲状腺性)甲状腺功能减退。 2)下丘脑-垂体性甲状腺功能减退。 4.胰岛病 1)非胰岛素依赖型(NIDDM、2型)糖尿病早期。 2)胰岛素瘤：又称胰岛B细胞瘤。 3)功能性自发性低血糖症。 5.肾上腺皮质功能亢进症 又称皮质醇增多症、库欣综合征。 6.性腺功能减退症 1)女性绝经期肥胖症。 2)多囊卵巢综合征。 3)男性无睾或类无睾症。 7.其他 1)痛性肥胖(Dercum病)。 2)水钠储留性肥胖症。 3)颅骨内板增生症(Morgagni-Stewart-Morel综合征)。 4)性幼稚-色素性视网膜炎-多指(趾)畸形综合征(Laurence-Moon-Biedl综合征)。 8.药物性肥胖症 精神病患者长期服用氯丙嗪、某些疾病长期使用胰岛素、促进蛋白质合成制剂、糖质激素、息斯敏等可使患者食欲亢进而招致肥胖症。
可能疾病： 家族性混合型高脂血症 痛风性心肌病 肢端肥大症性心肌病 肥胖性心肌病
常见检查：
就诊科室：内科
甲磺酸溴隐亭片
用于内分泌系统疾病，非催乳素依赖性不育症，高泌乳素瘤，肢端肥大症，抑制生理性泌乳，良性乳腺疾病，神经系统疾病等。
逍遥合剂
疏肝健脾，养血调经。用于肝气不舒所致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退。
甲苯咪唑片
用于治疗蛲虫、蛔虫、鞭虫、十二指肠钩虫、粪类圆线虫和绦虫单独感染及混合感染。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
