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年轻人吃什么补钙
补充说明：年轻人吃什么补钙
a******W 2014-06-24 13:56
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精选回答(1)
年轻人可以通过食用牛奶、酸奶、豆腐、芝麻酱、虾皮等食物来补钙。需要注意的是，食物并不能直接用于治疗疾病，如果存在明显的缺钙症状或有特定的补钙需求，建议咨询专业医生或营养师的意见。
1.牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素D以及钙等营养物质，这些成分有利于促进机体对钙的吸收。适当摄入牛奶可以补充身体所需的钙质，对于预防骨质疏松症有积极作用。
2.酸奶
酸奶是由发酵牛奶制成的一种乳制品，含有一定量的钙元素。适当的食用酸奶能够为人体提供一定的钙质来源。钙是维持身体健康所必需的矿物质之一，有助于骨骼健康。适量食用酸奶可以帮助提高体内钙含量水平。
3.豆腐
豆腐是一种由大豆制作而成的食物，其含有大量的植物性蛋白以及钙质。上述两种物质均属于人体生长发育过程中不可或缺的重要元素，因此吃豆腐具有较好的补钙效果。经常食用豆腐可帮助增强肌肉力量、改善骨密度，并且能有效降低发生骨折的风险。
4.芝麻酱
芝麻酱富含钙质及多种微量元素，长期食用可达到补钙的目的。但需注意的是，由于芝麻酱热量较高，所以减肥人群应谨慎食用。
5.虾皮
虾皮中含有的钙离子较为丰富，进食后可以起到辅助补钙的作用。但是要注意避免过量食用，以免引起消化不良的情况发生。
补钙的同时还需要注意均衡饮食，确保获得足够的维生素D以促进钙的吸收。适度的日光浴也是获取维生素D的有效途径。
2024-03-13 01:08
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医生回答(1)
一般口服钙剂和鱼肝油治疗比较好,另外食补需要注意的也有很多,饮食 中过多的磷会把体内的钙赶出体外,所以避免摄入碳酸饮料,可乐,咖啡,汉堡包,比萨饼,小麦胚芽,动物肝脏,炸薯条等大量含磷的食物, 给你个补钙的食疗方法：豆腐炖鱼,鱼肉中含维生素D,豆腐含钙丰富.维生素D可促进钙的吸收,使豆腐中钙的利用率大大提高.另外,主食讲究谷豆类混食,不仅能使氨基酸互补达到最理想化,还能促进钙的吸收.
2014-06-24 13:56
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食欲减退是指由多种功能性障碍或器质性疾病引起的不想进食或进食量显著减少。
症状起因：(一)神经、精神因素 食欲是一种高级神经活动的现象。出生后因吃各种食物的经验、习喷，逐渐形成对某些食物合乎日味，某些食物不合乎口味当这些食物再次通过视觉、嗅觉味觉等可使大脑再度发生对某些食物有需求的欲望，或对某些食物厌恶。因此，在临床卜由于精神因素而出现神经性厌食拒食。但在止常人.如有严重的饥饿感时对食物的选择要求也就不会过高了 (二)消化系统疾病 消化系统疾病是引起食欲减退的最常见的原因。 (l)胃部疾病：常见的有胃癌、急性胃炎慢性胃炎、十二指肠溃疡伴幽门梗阻等 (2)肠道疾病;肠梗阻、肠结核等 (3)肝脏疾病：常见的有慢性肝炎肝硬化肝痛等_ 185内科症状鉴别诊断学 (4)胆道疾病：常见的有急、慢性胆囊炎，胆管癌等 (5)胰腺疾病：常见的有急慢性胰腺炎，胰腺癌等 (三)全身性疾病 全身性疾病常见的有： (])各种原因引起的高热 (2)电解质及酸碱平衡失调：如低钠血症、低氯血症、低钾血症、高钾血症及各种原因引起的呼吸性酸、碱中毒，各种原因引起的代谢性酸、碱中毒 (3)内分泌疾病：常见的有甲状腺功能减退、肾上腺皮质功能减退、垂体功能减退等 (4)其他：如严重贫血、尿毒症，维生素缺乏 (四)药物所致者 常见的药物如氨茶碱、氯化按、洋地黄、氯霉素、阿司匹林红霉素等
常见检查：
就诊科室：消化
