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适合年轻人的补钙
补充说明：适合年轻人的补钙
a******W 2014-06-26 08:07
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
适合年轻人的补钙可以考虑饮食疗法、维生素D补充剂、钙质补充剂、运动疗法等方法来实现。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.饮食疗法
通过调整日常膳食结构，增加富含钙的食物摄入量，如乳制品、豆类及绿叶蔬菜。食物中天然存在的钙元素有助于机体吸收利用，且不会引起过多代谢负担。
2.维生素D补充剂
遵医嘱定期服用维生素D制剂，通常为口服胶囊或液体形式。维生素D能促进肠道对钙的吸收，支持骨骼健康；但需监测剂量以防过量。
3.钙质补充剂
选择合适的钙质补充剂，在医师指导下按时按量服用。钙质补充剂可以直接提供身体所需的钙元素，满足生长发育需要；使用时应注意不宜与其他含钙药物同时服用。
4.运动疗法
配合医生制定针对性训练计划，在专业人士监督下开展规律性体育活动。运动可提高骨密度、增强肌肉力量、改善血液循环状态；长期坚持效果更佳。
建议定期评估补钙效果，特别是对于年轻人群体而言，过度依赖补钙可能会导致其他潜在风险。必要时应咨询专业营养师或医生，以确保补钙方案的安全性和有效性。
2024-01-07 21:22
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医生回答(1)
林筱婕 主治医师 三甲
提问
年轻人18岁到28岁一般是不需要补钙的，因为这个年龄段是人一生中钙的含量最高的时候，正常的都是不需要补钙的，除非是化验后确定是缺钙的人群，才需要补钙。
2014-06-26 08:07
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
葡萄糖酸钙锌口服溶液
用于治疗因缺钙、锌引起的疾病，包括骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病、妊娠妇女和哺乳期妇女、绝经期妇女钙的补充，小儿生长发育迟缓，食欲缺乏，厌食症，复发性口腔溃疡以及痤疮等。
强骨生血口服液
益气生血，滋补肝肾，填髓壮骨。用于气血不足，肝肾亏虚，面色萎黄，筋骨萎软；缺铁性贫血、小儿佝偻病，妇女妊娠缺钙，骨质疏松见上述证候者。
阿法骨化醇软胶囊
1、骨质疏松症；2、肾性骨病（肾病性佝偻病）；3、甲状旁腺机能亢进（伴有骨病者）；4、甲状旁腺机能减退；5、营养和吸收障碍引起的佝偻病和骨软化症；6、假性缺钙（D-依赖型I）的佝偻病和骨软化症。
小儿复方四维亚铁散
用于促进婴幼儿骨骼发育、改善贫血以及婴幼儿缺钙的辅助治疗。
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