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怎么防止胸部下垂
补充说明：怎么防止胸部下垂
a******W 2014-06-25 11:37
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精选回答(1)
杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
防止胸部下垂可以采取合适的胸罩支撑、均衡饮食并保持体重稳定、避免胸部受到外力冲击、定期进行胸部锻炼、补充富含胶原蛋白的食物和营养素等措施。
1.合适的胸罩支撑
合适的胸罩可以提供物理支撑，减少因重力导致的组织移位。选择适合自己胸围大小、承托力足够的胸罩，在活动量较大时穿着，以提供持续支持。
2.均衡饮食并保持体重稳定
体重波动可能导致脂肪分布变化及肌肉强度差异，影响乳房形态。维持健康饮食习惯，确保每日所需营养，并根据身体状况调整体重。
3.避免胸部受到外力冲击
胸部受到外力冲击可能会损伤乳腺组织或韧带结构，增加下垂风险。日常生活中注意保护胸部，尤其是在参加度运动或从事可能造成碰撞的活动时要格外小心。
4.定期进行胸部锻炼
通过特定动作增强胸肌力量与紧致度，有助于提升和支持乳房位置。推荐每天至少做30分钟有氧运动如跑步、游泳，并配合针对性训练如哑铃飞鸟等。
5.补充富含胶原蛋白的食物和营养素
胶原蛋白是构成结缔组织的重要成分之一，对维持皮肤弹性具有重要作用。适量食用猪蹄、鱼皮等食物或服用相关保健品来提高体内胶原蛋白含量。
若发现胸部下垂伴有疼痛或其他不适症状，建议及时咨询专业医生。
2024-02-18 19:31
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医生回答(1)
林飞儒 主治医师 三甲
提问
你好，关于防止胸部下垂跟你说下，丰胸得方式很多,有针灸,注射,填充,手术,物理丰胸等。建议你到医院进行系统得全身和局部检查,在大夫得指导下采取最有效最安全得治疗措施,以达到健康美丽得效，主要的丰胸方法主要有运动法,食疗法,按摩法,外用药物法,内服药物法和手术法.其中运动法,食疗法和按摩法为自然丰胸.其优点是安全性最高,费用最低;缺点是需要长时间的坚持调理,而且效果不明显,方法一般也比较复.如果您特别看重安全性,自身胸部有一定基础的话可以尝试自然丰胸法,比如通过食疗,运动或者按摩等.如果您可以承担一定风险,并且希望几天内就能达到满意效果的话,那可以尝试手术隆胸.
2014-06-25 11:37
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胸部下垂也就是我们称作的乳房下垂。乳房下缘和躯干表面结交之处称之为乳房下皱襞，合理情形下，尤其是年轻的妇女，乳头的水平位置是在乳房下皱襞之上，若掉在其下即是所谓的乳房下垂。下垂得越严峻，就掉得越低。
症状起因：1、哺乳造成乳房下垂：一般在哺乳停止后，因为激素水平的减低，乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，所以就会造成乳房下垂。 2、减肥造成乳房下垂：就是减肥速度过快，造成乳房内脂肪组织与皮肤松弛所致。多见于中青年妇女。 3、老年乳房下垂：人变老后各种机能都有所减退，内分泌机能同样下降。老年人乳房下垂，则是皮肤、支持组织、脂肪和腺体都明显退化、萎缩所致，故乳房表现为空囊状下垂。 妇女乳房下垂被认为是给婴儿喂奶之故，所以下垂的乳房就是授乳的象征。但此种情形，是在日本人于产后吃了酸梅和稀饭以前的故事了。从生理学方面看，若吃了酸梅、稀饭或泡菜稀饭，会产生乳房下垂的现象而且遗憾的是，在母体所产生的变化不止是乳房下垂，还有其他的影响。连眼皮、脸颊、颔和上臂或腹、脚部等一切肌肉，都会发生和乳房下垂同样的现象。日本的女性，孩子生得越多，就越会发生皱纹和肌肉松弛，这种倾向所以会增加，可说是和产后调养的食物有密切关系。 因为，从生理学的立场来说，酸梅的酸及盐分，稀饭的水分，会使人体的细胞弛缓，连内部的器官和肌肉都会产生弛缓和下垂的现象。产后吃了这些食物，就会产生此类结果。
可能疾病： 乳腺增生 单纯性乳腺增生症 早熟性儿童乳房肥大症
常见检查：
就诊科室：妇科
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