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如何通过正确的运动来让孩子增高
补充说明：如何通过正确的运动来让孩子增高
a******W 2014-06-25 14:04
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通过正确的运动来让孩子增高，一般可以通过打篮球、跳绳、引体向上、游泳、慢跑等方式。
1、打篮球
打篮球可以促进骨骼的生长，让肌肉更加的发达，同时还可以促进身体的新陈代谢，有利于身体长高。但在打篮球时，要注意避免过度劳累，以免造成肌肉拉伤。
2、跳绳
跳绳是一种有氧运动，能够促进骨骼的生长，还可以增强身体的免疫力，有利于长高。在打篮球时，要注意适当地放松，避免过度劳累，以免造成肌肉损伤。
3、引体向上
引体向上是一种常见的运动，可以锻炼肩部、腰部、腹部等部位的肌肉，还可以促进身体的新陈代谢，有利于身体长高。在引体向上时，要注意循序渐进，避免过度劳累，以免造成肌肉损伤。
4、游泳
游泳是一种全身肌肉协调的运动，可以锻炼四肢的肌肉，还可以促进身体的新陈代谢，有利于长高。在游泳时，要注意水温，避免受凉，以免引起感冒。
5、慢跑
慢跑可以促进身体的血液循环，还可以加快身体的新陈代谢，有利于身体长高。在慢跑时，要注意适当地休息，以免造成肌肉损伤。
如果孩子的身高比较矮，通过上述运动方式，可能无法明显地改善，建议及时到正规医院的小儿骨科就诊，并积极配合医生治疗，以免延误病情。
2014-06-25 14:04
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。 在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
常见检查：
就诊科室：外伤
