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三岁半宝宝吃什么锌好
补充说明：三岁半宝宝吃什么锌好
a******W 2014-06-26 21:56
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
三岁半宝宝可以适量食用贝壳类海产、红肉、南瓜籽、芝麻、菠菜等富含锌的食物。但需要注意的是，这些食物虽然有助于补充锌元素，但并不能直接用于治疗疾病或缺乏症。若宝宝存在明显的生长发育迟缓或其他相关症状，建议及时就医并接受专业指导。
1.贝壳类海产
贝壳类海产含有丰富的锌元素，可以作为补锌的选择之一。锌是人体必需的微量元素，对于儿童生长发育至关重要。适当补充贝壳类海产可促进食欲、增强免疫力。
2.红肉
红肉富含铁质及锌等矿物质，有助于满足孩子成长期间对这些营养素的需求。但鉴于其脂肪含量较高，因此不宜过量摄入以避免影响心血管健康。
3.南瓜籽
南瓜籽是一种常见的坚果食品，富含锌和其他多种维生素和矿物质。适量食用南瓜籽有利于维持正常视力、促进伤口愈合以及维持心脏功能。
4.芝麻
芝麻中也含有一定量的锌元素，能够为身体提供必要的矿物质。此外，芝麻还具有润肠通便的作用，能够预防便秘的发生。
5.菠菜
菠菜属于绿叶蔬菜，其中含有的锌元素比较丰富，能够补充机体所需要的锌元素。而且菠菜中的膳食纤维也比较丰富，能够促进胃肠道蠕动，从而缓解便秘症状。
需要注意的是，任何食物都不宜过量食用，以免引起消化不良或肥胖等问题。同时建议定期进行体检，监测孩子的生长发育情况，如有必要可在医生指导下使用补锌制剂如赖氨葡锌颗粒、葡萄糖酸锌口服溶液等来改善缺锌的情况。
2024-03-16 11:04
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林小浅 主治医师 三甲
提问
儿童补锌可以多吃比如瘦肉，奶制品，大豆，花生等。此外，服用蛋白锌、蛋白硒产品，高活性易吸收，能更有效的补锌补硒。最好的补锌制剂是通过服用蛋白锌补锌制剂补充，还可以通过服用药物补充锌，可以更好的补充婴幼儿身体所需的含锌量。
2014-06-26 21:56
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锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。人体缺锌就要及时补充，不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
多发人群：所有人群
