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孕妇补锌食谱推荐
补充说明：孕妇补锌食谱推荐
a******W 2014-06-28 10:40
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精选回答(1)
补锌的最佳途径是食补，所以，应注意多吃一些富锌食物，如牡蛎、紫菜、虾皮、动物内脏、蛋黄、豆类、芝麻酱、花生、核桃、苹果等。
补锌食谱：食物补锌高手
桂圆猪心
原料：桂圆肉、猪心、姜、胡椒、 绍酒、盐等。
制作：1.将猪心剖开，去掉脂肪、筋膜，再将桂圆肉洗净，姜切片;
2.将猪心汆水、过凉，然后加入桂圆肉、姜片及适量水;
3.转小火煮，调好味。
营养小秘诀：桂圆猪心不仅能补充丰富的锌，还具有养血补气、健脾开胃的功效。
桃仁炖乌鸡
原料：乌鸡半只、核桃仁75克、枸杞、葱姜、花椒、绍酒等。
制作：1.乌鸡洗净切块，汆水，去浮沫;
2.加桃仁、枸杞、花椒、绍酒、盐、葱姜等，同煮;
3.再开后转小火炖，至肉烂。
营养小秘诀：配合桃仁，能大大提升妇科圣品――乌鸡的补锌功效。
银丝羹
原料：蛋黄豆腐(又名日本豆腐)、干贝、木耳、香菜、上汤、葱姜等调料。
制作：1.把蛋黄豆腐及洗净去蒂的黑木耳切丝，用冷水泡着，葱姜切丝备用;
2.干贝蒸软，凉后搓碎，上汤烧开后下入各种配料;
3.烧开调味、勾芡，最后撒入香菜末。
2014-06-28 10:40
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医生回答(1)
孕妇补锌食谱推荐海蛎粥、排骨汤、猪肝汤、紫菜蛋花汤、苹果、香蕉等，可以达到一定的补锌效果。
1、海蛎粥
海蛎粥主要由海蛎、大米、糯米等食材制作而成，海蛎中含有丰富的锌元素、蛋白质、氨基酸等营养成分，而大米中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分。海蛎粥属于一种比较清淡的食物，而且容易消化，适量食用并不会加重胃肠道负担，也不会影响营养物质的吸收。
2、排骨汤
排骨汤中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养成分，而且排骨汤中也含有锌元素，适量食用可以为身体补充所需要的锌元素，也可以达到补锌的效果。
3、猪肝汤
猪肝汤中含有丰富的维生素、蛋白质、微量元素等营养成分，而且猪肝中也含有锌元素，适量食用可以达到补锌的效果。
4、紫菜蛋花汤
紫菜蛋花汤中含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸、碘元素等营养成分，而且其中含有一定量的锌元素，适量食用可以达到补锌的效果。
5、苹果
苹果中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维、苹果酸等营养成分，适当食用可以促进胃肠道蠕动，也可以达到补锌的效果。
6、香蕉
香蕉中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维、碳水化合物等营养成分，适当食用可以促进胃肠道蠕动，也可以达到补锌的效果。
此外，在日常生活中，孕妇还可以适当进食富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等。如果出现其他不适症状，建议及时就医治疗。
2014-06-28 10:40
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一情况下，孕妇尿频是正常的，尤其在孕早期和孕晚期。孕12周-28周，子宫体进入腹腔，对膀胱的压迫有所缓解，一部分孕妇会感到尿频症状减轻。但如果在小便时出现疼痛或烧灼感等异常现象时，则有发生炎症的可能，应立即到医院就诊。
症状起因：生理现象： 妇女的子宫位于骨盆腔的中央，其前方为膀胱，后方为直肠，子宫体可随膀胱和直肠的充盈程度不同而改变位置。正常情况下膀胱贮尿400毫升时才有尿意，约4小时排尿1次。妊娠早期，子宫体增大但又未升入腹腔，在盆腔中占据了大部分空间，将膀胱向上推移，刺激膀胱，引起尿频。妊娠晚期，胎儿降至骨盆腔，压迫膀胱，使膀胱容积减少，贮尿量明显减少，排尿次数增多，约1～2小时排尿1次。这种尿频现象，属于正常情况，不必顾虑。 病理现象： 妊娠后输尿管、肾盂等都处于扩张状态，易发生泌尿道上行性感染，出现尿急、尿痛等症状，若这些症状加重，且尿频在妊娠早期出现，则要及时去医院就诊，查明原因，及时治疗。
可能疾病： 妊娠期尿路感染
常见检查：
就诊科室：产科、肾
