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青少年补钙产品
补充说明：青少年补钙产品
H**********y 2014-06-29 10:11
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医生回答(2)
青少年补钙可以考虑使用补钙产品、维生素D补充剂、户外运动以及饮食调整等方法来进行。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.补钙产品
选择合适的钙片或其他形式的钙补充剂，按照推荐剂量服用。钙是骨骼生长发育所必需的矿物质，适当增加摄入量有助于促进骨骼健康。
2.维生素D补充剂
通过口服维生素D制剂来提高体内维生素D水平。维生素D有助于促进钙吸收，对青少年骨骼发育有重要作用。
3.户外运动
鼓励青少年参与适宜的户外体育活动如跑步、游泳等。阳光照射可促使皮肤合成维生素D，促进钙质吸收利用；同时运动能增强肌肉力量及协调性，并改善心肺功能。
4.饮食调整
建议增加富含钙质食品如乳制品、豆类及其制品的摄入量。均衡膳食有利于提供全面营养支持机体运作所需，并可能减少某些潜在风险因素。
在考虑使用任何补品前，应咨询医生或专业保健人员的意见，以排除潜在的相互作用或禁忌症。此外，家长还应注意孩子的日常饮食是否已经包含足够的钙源，过多的钙摄入可能会导致肾结石等问题。
2024-02-10 10:48
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
