发病时间：不清楚
男士减肚子最有效的方法
补充说明：男士减肚子最有效的方法
a******W 2014-06-30 15:41
我要咨询
精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
男士减肚子可以考虑饮食疗法调整、腹部肌肉锻炼、腹式呼吸法、荷叶茶、腹部穴位按摩等方法来实现。如果腹部脂肪堆积情况没有改善或者伴随其他不适，建议及时就医咨询。
1.饮食疗法调整
通过减少高热量食物摄入、增加膳食纤维及饮水量来实现减肥目标。此举有助于促进肠胃蠕动、改善消化吸收功能并消耗多余脂肪。
2.腹部肌肉锻炼
选择针对腹部肌群的运动如仰卧起坐、平板支撑等，并制定规律训练计划。增强腹部肌肉力量可提高基础代谢率、形成紧致轮廓线；长期坚持能助于塑造理想体形。
3.腹式呼吸法
每天练习深吸慢呼的腹式呼吸数次，每次持续5-10分钟。腹式呼吸能够帮助增加膈肌活动范围、促进气体交换效率；长期坚持对降低腹部脂肪含量有益处。
4.荷叶茶
将干荷叶冲洗干净后放入杯中冲泡即可饮用，每日饭前一小时喝一杯。传统中医认为荷叶具有清热解暑、利水消肿的功效；现代研究发现其含有的生物碱成分有利于促进脂肪分解。
5.腹部穴位按摩
选取天枢穴、水分穴等关键穴位，在早晚空腹时分别按压3-5分钟。中医认为这些穴位与消化系统相关联，刺激它们能够起到调节胃肠功能、消除水肿的作用。
建议采取综合措施，包括合理饮食和适量运动相结合，以减少腹部脂肪堆积。同时注意避免过度节食导致营养不良，影响身体健康。
2024-03-10 20:35
举报相关问题
医生回答(1)
姚莉 主治医师 三甲
提问
男人的肚子和女人的肚子胖可不一样哦，很多男人肚子胖主要是内脏脂肪多，女人肚子胖一般是皮下脂肪多，所以男人减肚子除了要坚持运动以外还必须从饮食上控制，不能吃太多油腻荤腥的食物，应以清淡的蔬果类为主。少吃多餐还是有用处的，我建议还是少吃为好,尽量能走路上下班或办事情不要坐车减少睡眠,不要贪睡，还有就是可以帮助较懒的人减肥的就是每天饭后再喝一 ，可以帮减掉肚子上多余的脂肪，像你刚好合适，试试看。
2014-06-30 15:41
举报向医生提问
头痛是临床上最常见的症状之一，涉及到各个科室，尤其是在神经系统疾病中多见，其病因十分复杂。发病率高，人群中几乎90%的人一生中都有头痛发作，有人称头痛是仅次于感冒的常见病，其实头痛是一种症状，而不是一种疾病。头痛一般是指前面在眉毛以上，后面枕下部以上即头颅上半部这一范围的疼痛。
症状起因：颅内外致痛组织受到炎症、损伤或肿物的压迫、牵引、伸展、移位等因素而致头痛。 1、血管被压迫、牵引，伸展或移位导致的头痛 常见于：1颅内占位性病变：如肿瘤、脓肿、血肿等使血管受 压迫、牵引，伸展或移位。2颅内压增高：如脑积水、脑水肿、静脉窦血栓形成、脑肿瘤或脑囊虫压迫堵塞。3颅内低压：如腰穿或腰麻或手术、外伤后，脑脊液丢失较多，导致颅内低压。 2、 各种原因引起颅内、外动脉扩张导致的头痛 如颅内、外急性感染时，病原体毒素可以引起动脉扩张;代谢性疾病如低血糖、高碳酸血症与缺氧;中毒性疾病如一氧化碳中毒，酒精中毒等;脑外伤、癫病、急性突发性高血压(嗜铬细胞瘤、急性肾炎等)。 3、脑膜受到化学性刺激 1）细菌性脑膜炎 如脑膜炎双球菌、肺炎双球菌、链球菌、葡萄球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌、弯形杆菌、淋球菌、产气杆菌、肺炎杆菌、结核杆菌、布氏杆菌等。 2）病毒性脑膜炎 如肠道病毒、疱疹病毒、虫媒病毒、流行性腮腺炎病毒。 3）其他生物感染性脑膜炎 如隐球菌、钩端螺旋体、立克次体、弓形虫病、阿米巴、囊虫病、血吸虫等。 4）血性脑脊液 如蛛网膜下腔出血、腰穿误伤血管及脑外伤等引起硬、软脑膜炎及蛛网膜发生炎症反应。 5）癌性脑膜炎 如癌症的脑膜转移、白血病、淋巴瘤的脑膜浸润。 6）反应性脑膜炎 如继发于全身感染、中毒，以及耳鼻感染等。 7）脑室或鞘内注射药物或造影剂 无论是水深性或非水深性作为化学因素，动物试验证实均致脑膜炎反应。 4、头颈部肌肉持久的收缩 如头颈部肌肉持续收缩、颈部疾病引起反射性颈肌紧张性收缩，如颈椎骨性关节病、颈部外伤或劲椎间盘病变等。 5、脑神经、颈神经及神经节受压迫或炎症 常见三叉神经炎、枕神经炎、肿瘤压迫等。 6、眼、耳、鼻、副鼻窦、牙齿等处的病变 可扩散或反射到头面部引起的放射性疼痛。 二、内分泌因素 常见于女性偏头痛初次发病常在青春期，有月经期好发，妊娠期缓解，更年期停止的倾向。紧张性头痛在月经期、更年期往往加重。更年期头痛，使用性激素类药物可使发作停止。 三、精神因素
常见检查：
就诊科室：神经、脑外科
相关医院
