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花蛤蜊的热量
补充说明：花蛤蜊的热量
a******W 2014-06-30 19:31
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医生回答(2)
韩左成 主治医师 三甲
提问
花蛤蜊的热量一般不高，每100克花蛤蜊中含有约23大卡的热量，适当吃一些花蛤蜊，有利于身体健康，但要避免一次性吃太多，以免引发胃肠道不适。
花蛤蜊是一种比较常见的海鲜类食物，其中含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷、铁等营养成分，适当吃一些花蛤蜊，能够补充身体所需要的营养，并且可以补充身体能量。花蛤蜊的热量比较低，所以在减肥期间可以适当吃一些花蛤蜊，一般不会导致身体出现发胖的情况。虽然花蛤蜊的热量不高，但如果一次性吃太多，也有可能会加重胃肠道负担，从而引起消化不良，有可能会出现腹胀、腹痛、腹泻等不良反应，所以要注意适量食用。
如果身体出现发热、乏力等不适症状，建议及时去医院就诊，通过血常规、尿常规、CT等相关检查，明确原因，积极配合医生治疗。在日常生活中要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、黄瓜、西红柿等，同时还可以多吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养，有利于身体健康。
2014-06-30 19:31
举报曹宗泽 主治医师 三甲
提问
花蛤蜊的热量(以100克可食部分计)是45大卡(188千焦)。每100克花蛤蜊的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%。
2014-06-30 19:31
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