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孕期吃什么有利于宝宝的身高
补充说明：孕期吃什么有利于宝宝的身高
a******W 2014-07-07 21:37
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精选回答(1)
杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
孕期适当食用虾、鸡蛋、牛奶、西蓝花、燕麦等食物，有助于促进胎儿生长发育，但并不能直接治疗或保证宝宝的身高。
1.虾
虾中含有丰富的蛋白质、维生素D以及锌等微量元素，可以促进胎儿骨骼生长发育。适量食用虾可补充必要的营养素，有助于胎儿健康。但需注意过敏反应及消化功能是否正常。
2.鸡蛋
鸡蛋含有优质蛋白质和必需氨基酸，是胎儿组织构建的重要原料。适当摄入鸡蛋可满足孕妇及胎儿对蛋白质的需求，支持正常的生长发育。但是要避免过量摄入以防胆固醇升高。
3.牛奶
牛奶富含钙质，钙是构成骨骼的主要成分之一，对于胎儿的骨骼发育有重要作用。适当的饮用牛奶能够为身体提供所需的钙元素，从而促进胎儿骨骼的生长发育。但是不建议空腹喝牛奶以免引起肠胃不适。
4.西蓝花
西兰花中含有的维生素A和C，以及叶酸，这些都对胎儿的生长发育至关重要。西兰花是一种低卡路里食品，其高纤维含量有助于维持血糖水平稳定。但胃肠道功能不佳者应谨慎食用。
5.燕麦
燕麦含有膳食纤维和多种矿物质，能帮助调节胃肠功能，促进食欲和消化吸收。适量食用燕麦可改善孕期便秘症状，并提供能量支持日常活动需要。但不宜过量以避免加重胃肠负担。
孕期饮食应多样化并均衡摄取各类营养素，同时关注体重管理。必要时可在医生指导下使用葡萄糖耐量试验来评估血糖情况，确保母婴健康。
2024-03-02 04:36
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医生回答(1)
陈肖贤 主治医师 三甲
提问
你好，在孕早期注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷，如无脑儿或脊柱裂，并且发生兔唇、颚裂的机会也升高。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜（如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等），及动物肝肾、豆类、水果（香蕉、草莓、橙子等）、奶制品等都富含叶酸。为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。
2014-07-07 21:37
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叶酸是一种水溶性维生素，它不存在于自然界中也无生物活性，但为具有生物活性的叶酸盐(folate)的前体。叶酸盐在自然界广泛存在，动植物中都有，肝、肾、绿叶蔬菜、土豆、麦麸等含量丰富。叶酸能传递一碳基团(甲基或甲酰)给脱氧尿苷酸，使之变为脱氧胸苷酸，进而合成DNA。
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