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老是做梦休息不好怎么办
补充说明：老是做梦休息不好怎么办
2014-07-11 17:20
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武志娟 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长内科、儿科疾病，如反复咳嗽、小儿发热、鼻咽炎、哮喘、慢阻肺、支扩、小儿积食、反流性疾病、萎缩性胃炎、肠易激综合症、消化不良等；疑难疾病如肺结节、间质性肺病、肺动脉高压、肺肿瘤、消化道肿瘤等。其他如反复发作性口腔溃疡、乳腺增生、月经不调、糖尿病以及亚健康体质的调理。
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老是做梦休息不好需要根据引起的原因进行治疗，多考虑是精神压力过大引起的，也可能与神经衰弱、抑郁症等疾病有关。
1、精神压力过大
由于长期精神压力过大，可能会使大脑处于兴奋的状态，进而刺激脑神经出现失眠、多梦等症状。因此要保持良好的心情，可以通过听舒缓的音乐进行改善，也可以通过户外运动的方式能够呼吸新鲜空气从而得到缓解。
2、神经衰弱
由于长期过度紧张，可能会使神经处于兴奋的状态，常见的症状有烦躁、易疲劳、注意力不集中等，随着病情的发展，也可能会出现心悸、头晕等不良反应。可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，能够起到缓解病情的目的。
3、抑郁症
由于长期精神压力过大，可能会导致大脑处于兴奋的状态，进而刺激脑神经出现失眠、情绪低落、焦虑等症状。可以及时到正规医院通过针灸、推拿的方式进行辅助治疗，如果病情比较严重也可以积极配合医生通过认知行为疗法的方式进行改善。
除此之外也不排除是更年期、焦虑症等原因造成的，如果症状比较严重，建议患者及时到正规医院的精神心理科就诊。
2023-07-22 07:56
举报你好，你说你特别老是魇住，想醒醒不过来，我认为，可以考虑为梦魇，这是同做梦一样，是一种生理现象。如果是这样，我建议你，首先，要加强健康有益的活动，特别是多进行户外有氧锻炼；其次，要做好自我心理调节，多给自己积极的自我心理暗示，以缓解自己内心的心理压力；第三，在睡眠的时候，不要过分担心和关注自己的睡眠结果，要学会享受睡眠的过程，并对晚上睡觉做梦有正确的理解和认识，同时对白天因各种原因产生的不愉快情绪体验，不要归因为是晚上睡觉不好的问题。在必要的时候，也可以寻找心理咨询师为你提供心理咨询帮助。
2014-07-11 20:25
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
