发病时间：不清楚
请问身上来例假了吃什么好
补充说明：请问身上来例假了吃什么好
a******W 2014-07-12 09:53
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精选回答(2)
杨苹 副主任医师 太和县人民医院 三甲
擅长：擅长：妊高症、疤痕子宫、前置胎盘、新生儿窒息等各种产科疑难的处理；妇科炎症、卵巢肿瘤、子宫肌瘤、宫颈癌、子宫内膜异位症；各种不孕症，月经失调，更年期综合征的中西医结合治疗。
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来例假时，饮食上应注重补充富含铁质和维生素的食物，以帮助身体更好地应对经期带来的不适。
来例假时，女性身体会流失一定量的血液，这不仅会导致铁质的流失，还可能引起身体疲劳和免疫力下降。铁质是合成血红蛋白的重要成分，而血红蛋白负责将氧气输送到全身各个组织。在经期适量补充富含铁质的食物，可以帮助身体更好地应对经期带来的不适。同时，维生素C可以促进铁的吸收，而B族维生素则有助于缓解经期的疲劳感。
为了更好地应对经期带来的不适，建议在经期前后增加富含铁质和维生素的食物摄入。例如，可以多吃一些红肉、动物肝脏、菠菜等富含铁质的食物，同时搭配富含维生素C的水果，如橙子、猕猴桃等，以促进铁的吸收。还可以适量摄入一些富含B族维生素的食物，如全谷类、豆类等，以帮助缓解经期的疲劳感。当然，保持良好的生活习惯，如适量运动、保证充足的睡眠等，也是缓解经期不适的重要措施。
【生活小贴士：】
1. 经期多吃富含铁质的食物，如红肉、动物肝脏、菠菜等。
2. 摄入富含维生素C的水果，如橙子、猕猴桃等，以促进铁的吸收。
3. 适量摄入富含B族维生素的食物，如全谷类、豆类等，以缓解经期疲劳。
4. 保持良好的生活习惯，如适量运动、保证充足的睡眠等，以帮助缓解经期不适。
2025-11-28 19:34
举报你好，女性在月经期间，抵抗力会下降，情绪容易波动，有的女性还可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。月经期间，还应补充一些有利于经水之行的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。
2018-09-21 10:38
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医生回答(2)
身上来例假时，可以适量食用红豆、红枣、红糖、鸡肉、牛奶等食物，这些食物有助于缓解经期不适症状，但并不能起到治疗作用。如果经期症状较为严重或持续时间较长，建议咨询医生以获得适当的治疗建议。
1.红豆
红豆具有一定的利尿消肿作用，还可以促进子宫收缩，从而减轻经期不适症状。此外，红豆中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，改善便秘的情况。
2.红枣
红枣富含铁元素，能够增加血容量并提高血液中的红细胞数量，进而缓解贫血的症状。适量食用红枣可补充身体所需营养物质，对身体健康有好处。但不建议过量食用，以免引起血糖波动。
3.红糖
红糖含有较多的葡萄糖成分，容易被人体吸收利用，能迅速为机体提供能量。红糖还具有活血化瘀的功效，在月经期间适当喝一些红糖水，有利于促进宫腔内淤血排出，对于痛经、经血排出不畅等症状有一定的缓解效果。
4.鸡肉
鸡肉中含有的蛋白质比较丰富，而且氨基酸种类也比较多，这些都属于人体所需要的必需氨基酸，吃了以后通常能够被人体消化系统较好地吸收利用。女性在月经期间吃鸡肉有助于补充体力，还能增强自身免疫力。
5.牛奶
牛奶是一种常见的乳制品，其中含有钙质以及维生素D等营养素，可以帮助身体更好地吸收和利用钙。摄入足够的钙可以预防骨质疏松症，并且有助于维持心脏健康。因此，经常饮用牛奶是保持骨骼强壮和心血管健康的好方法。
上述提及的所有食物均需适量食用，避免暴饮暴食引起的不良反应。经期女性应注意保暖，避免剧烈运动，以免加重腹痛症状。
2024-03-03 18:36
举报你好，月经期间，或以多吃些补血的，比如猪血，猪肝，红枣等。如果经期超过7天一般来讲是经期过长。如果长期这样，需要看一下，象血瘀，气虚，肾虚等都会造成这种现象的，具体的要医生帮你诊断一下，需要看中医。
2014-07-12 09:53
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月经疹是一种与月经周期有关而出现的皮疹。以每逢月经来潮前1～3天，其四肢、躯干局部或多处出现红斑、丘疹、风团、水疱、大疱、糜烂、渗液、自觉瘙痒，随着月经的结束皮疹自然减退和消失。一般认为与月经来潮前，卵巢分泌的孕酮骤增而引起的变态反应有关。
