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午餐肉吃法
补充说明：午餐肉吃法
a******W 2014-07-23 22:16
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医生回答(1)
苏棋 主治医师 三甲
提问
午餐肉可以凉拌、炒、炖、水煮、凉拌等方式食用，口感较佳，营养也较为丰富。
1、凉拌
凉拌通常是用油麦菜、黄瓜、西红柿等蔬菜，加入少量的调味品制作而成，其中含有丰富的维生素、膳食纤维等营养成分，可以为身体补充所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上可以预防便秘。
2、炒
炒午餐肉时，可以加入适量的大蒜、生姜、洋葱等食材，可以达到提味的目的，也可以为身体补充所需要的营养。
3、炖
午餐肉中加入适量的猪肉、牛肉、鱼肉等肉类食物，可以为身体补充所需要的优质蛋白以及多种矿物质，在一定程度上也可以增强自身免疫力。
4、水煮
水煮通常是用清水煮熟的肉，其中含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，吃了以后可以促进身体的新陈代谢，也可以达到补充营养的目的。
5、凉拌
凉拌通常是用清水煮熟的肉，其中含有丰富的维生素、膳食纤维等营养成分，吃了以后可以促进胃肠道蠕动，也可以达到补充营养的目的。
除此之外，在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。若出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2014-07-23 22:16
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