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虚胖要怎样才能瘦下来
补充说明：虚胖要怎样才能瘦下来
2014-07-26 16:35
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孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
虚胖想要瘦下来，需要根据不同的原因采取相应的处理措施，可能是与饮食不当、缺乏运动、脾虚等原因有关。
1、饮食不当
如果平时不注意饮食，经常吃一些油腻、高脂肪的食物，并且不爱运动，就会导致身体脂肪堆积，从而出现虚胖的情况。建议平时要调整好饮食结构，尽量以清淡易消化的食物为主，多吃新鲜的蔬菜和水果。饭后也可以适当进行运动，能够促进胃肠道蠕动，帮助消化。
2、缺乏运动
如果平时不注意运动，长时间久坐、久站，就会导致身体的脂肪堆积，出现虚胖的情况。建议平时要适当进行运动，比如慢跑、快走、游泳等，可以促进身体代谢，加快脂肪燃烧，改善虚胖的情况。
3、脾虚
如果经常暴饮暴食，过度劳累，并且经常熬夜，可能会导致脾虚，从而引发身体虚胖，并且会伴随腹胀、食欲不振等情况。可以遵医嘱服用人参健脾丸、参苓白术散等药物改善，能够起到健脾养胃的作用。也可以适当吃些有助于改善脾虚的食物，比如扁豆、山药等。
除此之外，也可能是与肾虚、气血不足等有关，建议及时就医，根据不同的原因进行相应的处理。
2023-07-22 08:22
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王坤山 副主任医师 新疆生产建设兵团总医院 三甲
擅长：解决内科妇科疑难杂症，尤擅治乙肝及并发症，糖尿病及并发症，风湿，类风湿，骨质增生，坐骨神经痛，腰椎间盘突出，肩周炎，妇科乳腺增生，不育不孕证等。
提问
虚胖的减肥方法是需要控制主食，或控制淀粉类的，脂肪类的，甜食及零食，并需要加强运动锻炼就会减肥的。
2014-07-26 16:37
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脾虚，中医术语。泛指因脾气虚损引起的一系列脾生理功能失常的病理现象及病证。包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。多因饮食失调.劳逸失度，或久病体虚所引起。脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用。脾虚则运化失常，并可出现营养障碍，水液失于布散而生湿酿痰，或发生失血等症。
症状起因：一、脾在五行中属土,在五脏阴阳中属阴中之至阴。脾主运化,统血,升清,输布水谷精微,为“气血生化之源”。人体出生后,各脏腑组织器官皆依赖脾所化生的水谷精微以濡养,故称脾为“后天之本”。其与胃、肉、唇、口等构成脾系统。素体脾虚或饮食不节、情志因素、劳逸失调，药、食损脾或慢性肾病患者湿邪久居，损伤脾气等原因引起脾的功能虚衰、生化之源不足。脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚。 二、脾虚的类型： 1、脾气虚：多因饮食不节，或劳倦过度，或忧思日久，损伤脾土，或抵抗力不足，素体虚弱。 2、脾阳虚：多因脾气虚衰进一步发展而成，也可因饮食失调，过食生冷，或因寒凉药物太过，损伤脾阳，或肾阳不足，命门火衰，火不生土而致。 3、中气下陷：中气亦指脾气。脾气上升，将水谷精微之气上输于肺，以荣养其他脏腑，若脾虚中气下陷，可出现久泻、脱肛、子宫脱垂等症。 4、脾不统血：脾气虚弱，不能摄血，则血不循经。 三、西医认为，脾虚的原因例如中老年，牙齿松动、脱落，味觉减退;胃肠道平滑肌开始萎缩，弹性减低，蠕动变慢，食物在胃肠道中行进(消化)速度减慢，易于滞留;同时，胃肠道内的表面的枯膜逐渐变薄，消化腺也逐渐萎缩，消化液分泌减少，对食物的分解能力降低。由于这些生理的变化，就造成了中老年人的脾胃逐渐衰弱，消化功能下降，从而发生了上述的种种不适。
常见检查：
就诊科室：中医
