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晚上运动健身后吃什么比较好
补充说明：晚上运动健身后吃什么比较好
2014-07-28 22:40
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晚上运动健身后，可以吃一些食物和药物来补充体能和能量。
1、食物
晚上运动后可以吃一些食物来补充体能和能量，可以吃一些巧克力、牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉、虾等，因为在运动过程中会消耗大量的热量，同时在运动时也会消耗体内的能量，所以在晚上运动后可以吃一些食物来补充体能和能量，同时还能增加运动的时间，减少运动时出现低血糖的情况。
2、药物
如果晚上运动后出现了身体不适的症状，可以在医生的指导下吃一些葡萄糖酸钙锌口服溶液、碳酸钙D3片等药物来缓解。因为在运动时会消耗体内大量的能量，并且会产生大量的乳酸，当乳酸堆积在体内时，会引起肌肉酸痛的情况，而且晚上运动后也会出现食欲下降的情况，可以在医生的指导下吃一些健胃消食片、多潘立酮片等药物来促进胃肠道蠕动，从而起到助消化的作用。
建议患者在晚上运动时要注意运动的时间，避免因运动时间过长，导致身体出现不适的症状。在运动后也要注意休息，避免出现肌肉损伤的情况。
2023-07-22 05:50
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李晓杰 副主任医师 吉林省磐石市中医医院
擅长：心血管系统疾病的治疗：高血压、冠心病、肺心病、高血脂、心律失常的诊断治疗。消化系统胃炎、胃十二指肠溃疡、胃食道反流、消化不良的诊断及治疗。呼吸系统慢性支气管炎、上呼吸道感染的诊治；泌尿系统疾病的治疗。
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你好，晚上健身不会引起身体损害的。健身后主要是补水，可以喝牛奶，吃水果。不建议吃食物，会增胖的
2014-07-29 05:01
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低血糖综合征(hypoglycemicsyndrome)是一组由多种病因引起的综合征。血糖浓度常低于3.36mmol/L(60mg/dl)，严重而长期的低血糖症可发生广泛的神经系统损害与并发症。常见的有功能性低血糖与肝源性低血糖，其次为胰岛素瘤及其他内分泌性疾病所致的低血糖症。本病常被误诊为癔病、癫痫、精神病、脑瘤与脑炎等，经过恰当治疗后，症状可迅速好转。早期识别本病甚为重要，可达治愈目的，延误诊断与治疗会造成永久性的神经病变而不可逆转，后果不佳。
盐酸二甲双胍片
1.本品首选用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2型糖尿病，特别是肥胖的2型糖尿病。2.对于1型或2型糖尿病，本品与胰岛素合用，可增加胰岛素的降血糖作用，减少胰岛素用量，防止低血糖发生。3.本品也可与磺脲类口服降糖药合用，具协同作用。
正清风痛宁缓释片
祛风除湿，活血通络，利水消肿。用于风湿与类风湿性关节炎属风寒湿痹证者，症见：肌肉酸痛，关节肿胀，疼痛，屈伸不利，麻木僵硬等。
正露丸
化滞止泻,用于饮食不节或水土不服引起的成人及小儿腹泻,属于湿热、食滞证者。症见：食欲不振,恶心呕吐,腹胀腹泻,消化不良。(高温酷热后，接连阴雨绵绵，人体极易感受外来湿邪的侵袭，出现浑身无力、舌苔浊腻、脾胃不合、食欲下降、心烦焦躁、头身困重、口渴恶心等，中医称此为“夏日伤寒”或湿热病。)
瑞格列奈片
用于饮食控制及运动锻炼不能有效控制高血糖的2型糖尿病（非胰岛素依赖性）患者。瑞格列奈片可与二甲双胍合同。与各自单独使用相比，二者合用对控制血糖有协同作用。
