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运动健身能减肥吗
补充说明：运动健身能减肥吗
2023-09-11 23:28
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精选回答(1)
运动健身一般情况下能减肥。运动健身属于比较常见的一种锻炼方式，通过运动的方式可以加速体内的血液循环，也能够加速新陈代谢，可以消耗体内的脂肪，所以能够起到减肥的作用。但是运动的时候一定要注意，不可以运动过量，以免导致患者出现肌肉损伤的情况。如果想要减肥，还需要严格控制饮食，避免吃一些高脂肪、高热量的食物，比如奶油、巧克力、蛋糕。可以吃一些含膳食纤维多的食物，比如燕麦、玉米。减肥的时候还要多喝水，能够加速新陈代谢，也能够辅助减肥。
日常生活中还要注意多休息，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜，以免影响患者的身体健康。减肥的时候一定要注意避免节食减肥，节食减肥容易导致患者出现营养不良的情况，还有可能会导致患者出现低血糖、贫血的情况。
2023-09-12 20:35
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肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。 在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
常见检查：
就诊科室：外科
