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运动健身能减肥吗
补充说明：运动健身能减肥吗
2023-09-11 23:28
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运动健身一般情况下能减肥。运动健身属于比较常见的一种锻炼方式，通过运动的方式可以加速体内的血液循环，也能够加速新陈代谢，可以消耗体内的脂肪，所以能够起到减肥的作用。但是运动的时候一定要注意，不可以运动过量，以免导致患者出现肌肉损伤的情况。如果想要减肥，还需要严格控制饮食，避免吃一些高脂肪、高热量的食物，比如奶油、巧克力、蛋糕。可以吃一些含膳食纤维多的食物，比如燕麦、玉米。减肥的时候还要多喝水，能够加速新陈代谢，也能够辅助减肥。
日常生活中还要注意多休息，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜，以免影响患者的身体健康。减肥的时候一定要注意避免节食减肥，节食减肥容易导致患者出现营养不良的情况，还有可能会导致患者出现低血糖、贫血的情况。
2023-09-12 20:35
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
