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女人怎么能延迟衰老
补充说明：女人怎么能延迟衰老
a******W 2014-08-02 14:34
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精选回答(1)
您好，就您的情况平时要多吃含维C的果蔬定期到美容院做祛斑护理,生活要有规律早睡早起。多吃绿色蔬菜，如胡萝卜、绿色青菜等。多吃含水份多的水果：橘子、西瓜、水蜜桃等。
2014-08-02 14:34
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医生回答(1)
通常情况下，女人可以通过饮食调理、生活调理、药物调理、按摩调理、运动调理等方式来延缓衰老。
1、饮食调理
女人想要延缓衰老，可以适当吃富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，能够补充身体所需要的营养，而且能够促进新陈代谢，有助于延缓衰老。此外，还可以适当吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等，也能够补充身体所需要的营养，有助于延缓衰老。
2、生活调理
平时要注意保持充足的睡眠，避免长时间熬夜，也要避免进行剧烈运动，同时还要保持愉悦的心情，避免精神压力过大，能够一定程度上保持内分泌系统的稳定，从而延缓衰老。
3、药物调理
如果女人出现了明显的衰老症状，如面色苍白、精神不振等，可以在医生的指导下服用药物进行调理，比如维生素C片、维生素E片等，能够补充身体所需要的维生素，而且还可以一定程度上抗氧化，从而延缓衰老。
4、按摩调理
按摩能够促进局部的血液循环，而且也能够加快新陈代谢，可以在一定程度上改善女人的衰老症状，能够使皮肤变得更加有弹性，但是需要长期坚持，并且需要在专业医生的指导下进行。
5、运动调理
适当进行运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，能够促进身体的血液循环，也能够促进身体的新陈代谢，从而辅助达到延缓衰老的目的。
如果女人出现衰老的情况，可以及时到医院就诊，并进行针对性治疗。
2014-08-02 14:34
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衰老加快表现为结构和机能衰退，适应性和抵抗力减退的速度增加
症状起因：七情太过、疾病损伤、遗传因素、睡眠很差、环境失宜、缺乏运动、饮食不节、劳伤过度、房劳过度、吸烟嗜酒
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