发病时间：不清楚
焦虑怎么转移注意力
补充说明：焦虑怎么转移注意力
2014-08-06 09:49
我要咨询
精选回答(3)
焦虑患者可通过听音乐、适当运动、找人倾诉等方式来转移注意力，缓解焦虑。焦虑是一种常见的情绪反应，患者常表现为对未来以及当下可能产生的、所致的事情，或者人际关系、学业、职业发展出现担忧和恐惧，并伴有心慌、胸闷、头晕、失眠、记忆力减退、注意力不集中等症状。
1、听音乐
焦虑患者可多听舒缓的音乐，有助于缓解焦虑，使心情愉悦，从而缓解精神压力过大带来的不适感。
2、适当运动
焦虑患者还可通过适当运动，如跑步、打篮球、踢足球等，来增加身体的疲劳感，当身体疲劳时，对于焦虑也可起到一定的缓解作用。
3、找人倾诉
焦虑患者可向亲人朋友等亲人朋友倾诉，将自己内心的苦闷向亲人朋友表达，有助于缓解内心的焦虑。
除上述外，还可通过认知行为治疗、支持性心理治疗等方式进行改善，必要时还可遵医嘱服用盐酸丁螺环酮片、艾司唑仑片等药物进行治疗。日常生活中，还应保持积极乐观的心态，避免过度紧张、焦虑，可适当与家人朋友进行沟通交流，也有助于缓解焦虑症状。
2023-07-23 02:32
举报你好，无论男女，进入青春期以后，对性都有着强烈的欲望和需要，有些人控制不住偷尝了禁果，有些人控制不住自己进行手淫，有些人坚持以学业、事业为主，控制自己青春期的燥动，最后成功的往往是这部分人。对性的需要是每人正常人的生理本能，转移注意力是最好的选择，所以不赖床、尽量少接触有关方面的图片资料、多看一些自己学业上的书，看一些有益于身心的名著，能够减轻自己这方面的需要，当然，适度手淫对身体是有益的，只要不过度，不会伤害身体。
2018-09-28 09:40
举报这种情况建议平时注意放松心情，不要看色情视频，避免性挑逗，多进行克制，注意生殖器卫生，另外可以听听舒缓的音乐，也可以看喜欢看的电影电视，可以转移注意力的。
2014-08-06 09:51
举报相关问题
向医生提问
在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
