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医生回答(2)

关涵韵 主治医师 三甲

提问

普秃在饮食调理方面,可以适量食用黑芝麻、核桃、燕麦、西蓝花、鸡蛋等食物,这些食物富含营养素,但并不能直接治疗脱发。
1.黑芝麻
黑芝麻中富含不饱和脂肪酸、维生素E等营养物质,能够促进头皮血液循环,改善毛囊功能。适当摄入可辅助缓解脱发症状。但不宜过量食用,以免导致血脂升高。
2.核桃
核桃含有丰富的蛋白质以及多种微量元素,可以为机体补充所需的营养成分,有利于头发健康。适量食用有助于改善发质,减少脱发的发生。但是对核桃过敏者禁用。
3.燕麦
燕麦中含有大量的膳食纤维,能促进肠道蠕动,预防便秘,进而减轻压力性脱发的情况发生。经常吃燕麦片还可以降低体内胆固醇含量,从而降低患心血管疾病的风险。需要注意的是,燕麦片含糖量较高,糖尿病患者应谨慎食用。
4.西蓝花
西兰花中的硫辛酸具有抗氧化作用,可以帮助保护细胞免受自由基损伤,减缓衰老过程。此外,其还富含维生素C和叶黄素,这些都属于抗氧化剂,有助于清除体内的有害自由基,延缓皮肤老化。但要注意不要过量食用,否则可能会引起消化不良。
5.鸡蛋
鸡蛋是优质蛋白质的重要来源,而蛋白质是头发生长所必需的营养素之一。增加蛋白质摄入量有助于支持健康的头发生长。但高脂血症或痛风患者需限量食用。
对于普秃患者而言,饮食调理也是关键环节。建议多摄入富含铁、锌及维生素B群的食物,如红肉、海鲜、全谷类食品;并避免高糖、高油脂及加工食品,以减少皮脂分泌过多导致的脱发加重。

2024-02-24 07:48

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朴浩霖 主治医师 三甲

提问

选一些药膳食疗方法,可达到事半功倍,立竿见影的疗效.选用一些补血,温肾,滋阴的中药,与食物配合制成药膳,可以促进头发生长,防止脱发.  何首乌煲鸡蛋 何首乌60g,鸡蛋2个.加水同煮,鸡蛋熟后,去壳取蛋再煮约5分钟,吃蛋饮汤.本品适用于血虚体若引其的须发早白,脱发过多,未老先衰,对虚不受补者疗效更佳.  生发黑豆汤 芝麻30g,黑豆30g,枸杞子12g,白糖20g.水煮约半小时后,连汤药同食.每日1次,连服60天.本品可滋养生发,对失眠多梦者尤其有效.

2014-08-10 20:55

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