发病时间：不清楚
延迟性肌肉酸痛怎么办？
补充说明：延迟性肌肉酸痛怎么办？
2014-08-11 12:05
我要咨询
精选回答(3)
延迟性肌肉酸痛可以采取非甾体抗炎药、补充电解质、按摩等措施进行治疗。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，可以缓解延迟性肌肉酸痛。这类药物通过抑制前列腺素的合成来减轻炎症和疼痛。非甾体抗炎药能够有效缓解延迟性肌肉酸痛，但需注意剂量和可能的副作用。
2.补充电解质
补充电解质可通过饮用运动饮料或口服含电解质的溶液。在剧烈运动后及时补充水分和电解质是关键。补充电解质有助于恢复身体平衡，预防因脱水导致的肌肉痉挛和酸痛，从而间接缓解延迟性肌肉酸痛。
3.按摩
按摩可以通过轻柔地揉捏或使用滚轮工具来放松紧张的肌肉。也可以尝试自按摩或寻求专业治疗师的帮助。按摩可以促进血液循环，减少乳酸堆积，并帮助放松紧张的肌肉，从而减轻延迟性肌肉酸痛的症状。
在处理延迟性肌肉酸痛时，应避免过度活动，并确保充足的休息和适当的营养摄入。同时，在进行度运动前应进行适当的热身，并在运动后进行适当的拉伸以预防此类问题的发生。
2023-07-22 07:08
举报你好，延迟性肌肉酸痛是指机体从事大运动量，特别是开始一项新运动、运动项目改变或运动强度突然增加后一段时间内出现的肌肉酸痛现象。延迟性肌肉酸痛一般出现在运动后12～24h，24～48h达高峰，3-7天可自行缓解并消失。将毛巾用热水浸透，置于酸痛肌肉部位，无热感觉时要及时更换。每次敷15min以上，每天2~3次。
2018-10-20 21:52
举报针对你目前的情况，首先考虑还是长期的劳累，不良的姿势，或者慢性炎症导致的关节炎，也可能同时有肌肉的损伤或者慢性劳损。重点还是你自己平时的保养，保养比治疗更重要。建议不能长时间保持一个姿势坐在那里，不能长时间从事重体力活动，要控制自己每天运动量。可以吃点消炎止痛的药或者吃点通经活络的药。如果关节炎加重，有骨刺和关节积液比较严重的话，是需要做手术的。
2018-10-20 21:45
举报相关问题
医生回答(2)
延迟性肌肉酸痛表现为肌肉僵硬、乏力和疼痛，特别是在活动后24-72小时达到高峰。
延迟性肌肉酸痛主要源于度运动造成的肌纤维微损伤，这些损伤会导致局部炎症反应和代谢废物积聚。此外，运动时乳酸在肌肉中积累也会加剧肌肉酸痛的感觉。
如果延迟性肌肉酸痛持续超过5天或影响日常活动，可能需要考虑使用非甾体抗炎药以减轻症状。
对于延迟性肌肉酸痛，建议增加拉伸训练，并注意充分休息以促进恢复。
2024-02-24 02:36
举报一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。除酸痛外，还有肌肉僵硬，轻者仅有压疼，重者肌肉肿胀，妨碍活动。多数人认为，肌肉的过度使用可造成肌肉酸痛症，
2014-08-11 12:05
举报向医生提问
肿胀是指肌肉﹑皮肤或黏膜等组织由于发炎或淤血充血而体积增大。《医宗金鉴.杂病心法要诀.肿胀总括》谓肿胀有脉胀﹐有肤胀。亦用以形容身体虚胖。
多发人群：所有人群
治疗费用：市三甲医院约（500 —— 2000元）
