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眼部保健
补充说明：眼部保健
a******W 2014-08-25 20:53
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精选回答(1)
眼部保健可以采取饮食调理、眼部按摩、眼保健操、眼部运动、眼部蒸汽疗法等方法来改善。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医。
1.饮食调理
通过调整日常膳食结构，增加富含维生素A、C和E以及Omega-3脂肪酸的食物摄入量来支持眼睛健康。这些营养素有助于维持角膜和晶状体的完整性，促进泪液分泌，从而缓解干眼症的症状。
2.眼部按摩
采用特定手法轻柔地按压眼周穴位，每日数次。此举可刺激泪腺分泌更多泪液，缓解因干眼症引起的不适感。
3.眼保健操
定期进行一套规范化的动作组合，在固定时间点执行。此方法旨在通过特定的动作刺激眼部血液循环，放松调节功能，预防视力下降。
4.眼部运动
选择一系列针对改善视力及舒缓眼部肌肉僵硬的锻炼，在安静环境中完成。目标是增强黄斑区血流供应，减轻视疲劳带来的视觉模糊等问题。
5.眼部蒸汽疗法
利用加湿器或专用设备产生微温湿度环境包围双眼5-10分钟。提高结膜囊温度有利于促进泪液分泌，缓解干眼症状；但需注意控制好温度以防灼伤。
除上述措施外，还应减少长时间盯着电子屏幕，每小时休息5-10分钟，眺望远处以缓解眼部疲劳。睡眠充足亦是关键因素，建议成年人获得7-9小时高质量睡眠以支持眼睛健康。
2024-03-14 02:21
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医生回答(1)
您好,预防眼袋可以这样按摩;1：把适量的眼霜放在指尖,然后在眼周做顺时针绕圈按摩.
2：用无名指腹以极轻柔的力量敲击眼部四周,环绕眼部轻压按摩,范围可从眼内下方至眼袋部位,太阳穴,眉头下方至鼻部两侧.
3：将无名指与中指分置于眉毛的内,外两侧,顺着眉骨将手指从眉头往眉尾方向轻柔滑过,到眉处并将肌肤往太阳穴方向轻快拉起,然后放掉;到眉尾处同时将肌肤往太阳穴方向轻快拉起,然后放掉.
2014-08-25 20:53
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很多时候由于欠矫、视觉习惯和散光矫正不足等情况，会导致眯眼看东西，时间久了会导致该眼眼睑肥厚。所谓眼袋就是指下眼睑浮肿，由于眼部皮肤很薄，很容易发生水肿现象，遗传是一个重要的因素，而随着年龄的增长愈加明显。此外，肾脏不太好、睡眠不足或疲劳都会造成眼袋。这种现象容易使人显得苍老憔悴。另外睡前喝水，第二天也容易造成眼部浮肿。
症状起因：由于眶内脂肪堆积过多或下睑支持结构薄弱而使原本的平衡改变时，眶内脂肪突破下睑的限制突出于眶外。眼袋的形成一部分主要是跟遗传有关，再一个是因为年龄的增长皮肤松弛和肌肉松弛而引起眼袋，或者是后天休息不好、睡眠不好，这也是引起眼袋的一个原因。比如说有的人长期在电脑下面工作的，这样眼袋出现机会就比较多一些。原发性眼袋往往有家族遗传史，多见于年轻人，眶内脂肪过多多为其主要原因。继发性眼袋多见于中老年人常常是综合性的表现。再有，就是哭泣、各种眼睛局部感染、食物、药物或化妆品过敏等原因均可引起眼皮水肿。眼袋不仅使人显得衰老、疲惫，严重的甚至影响视力。 眼袋有真性及假性之分，导致假性眼袋的原因很复杂，随着治疗和消除病因，眼睛水肿是会消退的。但是由于组织的增龄老化而产生的真性眼袋，任何药物和高超的化妆术也很难使之消失和掩盖。而且这种下眼皮的臃肿、松弛、下垂还会随着年龄的增长而日渐明显。
可能疾病： 晶状体蛋白过敏性青光眼 眼球突出 眼睑恶性黑色素细胞肿瘤 眼睑湿疹
常见检查：
就诊科室：眼科
