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运动治疗骨质疏松症
补充说明：运动治疗骨质疏松症
a******W 2014-09-08 20:05
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运动是骨质疏松症综合管理的重要环节，规律进行负重和抗阻训练有助于维持骨密度、改善平衡能力，从而降低跌倒与骨折风险。快走、慢跑、跳绳等负重运动可刺激骨骼适应；哑铃、弹力带等抗阻训练能增强肌肉对骨骼的保护。太极、单腿站立等平衡练习对预防跌倒同样有益。运动方案需结合年龄、骨密度和身体状况个体化制定，效果存在差异，建议在专业评估后循序渐进开展，避免剧烈扭转和弯腰负重动作，以安全为前提长期坚持。
2026-06-08 12:27
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
