发病时间：不清楚
运动损伤预防措施
补充说明：运动损伤预防措施
般若 2014-09-09 19:11
我要咨询
精选回答(1)
运动损伤预防的核心在于运动前充分热身、运动中循序渐进、运动后及时放松，三者结合可显著降低受伤风险。热身建议进行五至十分钟低强度活动与动态拉伸，使肌肉和关节逐步进入状态。运动强度与时长应逐渐增加，避免突然加大负荷；选择合适鞋具与场地，注意动作规范。运动后做静态拉伸，帮助缓解肌肉紧张。需注意，个体差异较大，若出现持续不适，应暂停运动并咨询专业人员，切勿勉强坚持。
2026-01-06 06:31
举报相关问题
医生回答(1)
这种情况对骨折患者来说是正常的，因为夹板固定的原因，手臂血液循环回比较差，所以会肿。单单对于肿胀情况是不要用药的，如果要用药的话也是用些促进骨折愈合的药物。平时应该将手抬高，可以多活动手指，以改善血液循环，促进肿胀消退。没有断裂的神经不需手术，因手术是无法的情况下才做（手术后的患者恢复率只有百分之几）。治疗恢复本病在于及早的对受累麻痹不全的神经的兴奋激活以及充分的血供营养。
2014-09-09 19:11
举报向医生提问
运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部，与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关。网球肘多发生于网球运动员与标枪运动员。
