精选回答(1)
手臂赘肉多与脂肪堆积及肌肉松弛有关，减脂需全身配合，无法仅靠局部运动实现精准瘦臂。建议每周进行三至五次有氧运动，如快走、游泳，每次三十分钟以上，帮助降低整体体脂。同时加入手臂抗阻训练，如小重量弯举、臂屈伸，每周两到三次，增强肌肉紧实度。饮食上控制总热量，减少高糖高脂食物，保证优质蛋白摄入。需注意，效果因个人体质与坚持程度存在差异，通常需持续数周至数月才能观察到变化。避免过度节食或单一动作反复练习，以防损伤。保持耐心，循序渐进更利于长期维持。
2026-04-20 03:37
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医生回答(1)
你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。
2014-10-14 13:55
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厌食是指较长时期食欲减退或消失的症状。多见于1～6 岁小儿。
症状起因：常见的病因有不良饮食习惯，感染，胃肠道疾病，代谢及内分泌疾病，以及营养障碍，包括近年较为增多的维生素A、D 中毒等。长期厌食可致营养不良，生长发育障碍和精神行为异常。
可能疾病： Wegner肉芽肿伴发的葡萄膜炎 干呕 急性黄疸型肝炎 胃炎 艾滋病导致的肺结核
常见检查：
就诊科室：消化
