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如何锻炼副交感神经
补充说明：如何锻炼副交感神经
a******W 2014-10-14 20:19
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精选回答(1)
锻炼副交感神经的方法一般包括深呼吸、按摩、有氧运动、冷水浴、药物治疗。副交感神经是植物神经的一部分，主要支配心肌、平滑肌、内脏活动及腺体分泌。
1、深呼吸
深呼吸可以调节副交感神经的兴奋性，能够缓解紧张、焦虑等情绪，还可以使人体的心跳减慢、血压降低，从而达到锻炼副交感神经的目的。
2、按摩
通过按摩可以促进局部的血液循环，能够缓解肌肉紧张的情况，还可以使局部的肌肉放松，能够缓解疲劳，有助于锻炼副交感神经。
3、有氧运动
有氧运动可以提高心肺功能，还可以促进血液循环，能够缓解疲劳，有助于锻炼副交感神经。常见的有氧运动有慢跑、游泳、骑自行车等。
4、冷水浴
冷水浴可以使人体的毛孔扩张，有利于促进血液循环，可以起到锻炼副交感神经的作用。
5、药物治疗
如果患者通过锻炼的方式效果不佳，还可以在医生指导下使用副交感神经抑制剂进行治疗，例如阿普唑仑、美托洛尔等，能够起到一定的治疗效果。
建议患者在日常生活中需要注意避免过度锻炼，以免导致身体出现不适症状，同时还需注意饮食，避免食用辛辣刺激性食物，例如辣椒、花椒等。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2018-12-23 10:55
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医生回答(2)
锻炼副交感神经可以采取运动疗法、腹式呼吸、深呼吸练习、瑜伽练习等方法。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业指导。
1.运动疗法
通过定期参与有氧运动如跑步、游泳，来提高身体整体代谢水平。因为运动能够促进血液循环，增强心脏功能，改善大脑供血不足状态，从而缓解上述不适症状。
2.腹式呼吸
采用膈肌参与的深度呼吸方式，在安静环境中每天多次训练。腹式呼吸有助于增加肺活量及通气效率，并可调节自主神经系统平衡状态；非特异性地刺激迷走神经分支，对交感神经活动产生抑制作用。
3.深呼吸练习
建议患者采取舒适的坐姿，然后缓慢吸气至肺部完全扩张，再慢慢呼出气体。深呼吸可以帮助降低心率和血压，减少焦虑和压力反应，从而减轻交感神经系统的过度激活。
4.瑜伽练习
初学者可以从基础体位开始，逐渐进阶到更具挑战性的姿势。瑜伽通过特定的动作和冥想技巧来放松身心，改善内分泌系统功能紊乱引起的失眠等问题。
需要注意的是，如果存在心血管疾病或其他相关健康状况，应在专业医疗人员监督下进行这些锻炼。另外，日常生活中还要注意保持规律作息，保证充足睡眠，有利于身体健康。
2024-02-08 02:30
举报性功能障碍是男性常见的疾病，如果确定是性功能障碍，则需要及时到正规医院做相关检查，对症治疗。而平常可以通过一些小方法进行预防：
1、功能训练治疗法。就是男性在性爱过程中建立起想抽动就抽动，想停顿就停顿，想射精就射精的平衡控制能力。
2、适度的性生活。性生活过频可使勃起中枢与射精中枢过于兴奋而疲劳，易发生性功能紊乱，而且可引起腰背酸痛、乏力。
3、足够的睡眠与休息。有些人白天工作紧张繁忙，晚上卧床后即感全身精疲力尽，此时就不易产生性兴趣。如果勉强进行，势必会影响性生活质量。
4、养成睡前温水洗澡的习惯。白天是交感神经兴奋，晚上睡后是副交感神经兴奋，沐浴可以使情绪放松，消除白天的紧张，可使身体适应夜间的植物神经调配，有助于提高性功能，改善睡眠。浸泡时间过久可引起体力消耗，一般洗澡以10分钟为宜。祝你健康，还有不明白的可以再向我咨询。
2014-10-14 20:19
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排精不畅是指男性在夫妻生活中虽然有射精的感觉，但射精时感觉无力，有排不尽的感觉，精液像水一样流出来。排精不畅是一种射精障碍疾病。
症状起因：1. 射精不畅是指男性在性生活过程中，性中枢神经运动处于疲劳之下，性器官也处于充血状态。与其在性高潮时欲射精而又强忍不射，就会因过分充血而加重性神经系统和性器官的负担，久而久之，则可诱发阳痿。 2. 射精不畅易患前列腺炎等患者，在夫妻生活是，性器官就日趋疲劳，10～20分钟后，中止射精，性器官内的血流送还速度就会减慢，导致性器官处于充血形式，前列腺也处于长时间的充血，可引发无菌性前列腺炎，排尿不畅、尿道疼痛等症状。 3.诱发血精突然中止射精，性器官充血消退时间会延长，精囊耐久充血，血郁化热，热灼伤精囊壁上的毛细血管，诞生精液鲜红、腰膝酸软等血精病。 4.体质因素下降可导致射精不畅，长期不锻炼会导致肌肉力量下降或易使身体疲劳，这些都会使阴茎海绵体平滑肌的力量减弱，这也是一部分男性射精快感减退的原因。由此可见，天天锻炼身体不仅可以增强免疫力，还能让性生活的感觉更好，男性朋友们要快快行动起来，别让身体“生锈”。 5.一些药物也可能导致射精快感下降，如治疗前列腺疾病的α受体阻滞剂、抗组胺药物、抗高血压药物和部分糖尿病药物等，都会对抗雄激素。如果男性正在服用上述药物，并感到射精快感下降，那最好前往医院，听取医生的意见，决定是否停药或换药。
常见检查：
就诊科室：肾、泌尿、男科
男性性功能康复治疗仪
男性性功能康复治疗仪主要用于非器质性男性性功能障碍的康复与治疗。
深呼吸训练器
暂无数据
辅酶Q10片
本品用于下列疾病的辅助治疗：1、心血管疾病，如：病毒性心肌炎、慢性心功能不全。2、肝炎，如：病毒性肝炎、亚急性肝坏死、慢性活动性肝炎。3、癌症的综合治疗：能减轻放疗、化疗等引起的某些不良反应。
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