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如何克服神经衰弱这种疾病
补充说明：如何克服神经衰弱这种疾病
a******W 2014-10-14 23:36
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精选回答(1)
克服神经衰弱可以考虑生活方式调整、认知行为疗法、心理咨询、药物治疗、针灸治疗等方法。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业指导。
1.生活方式调整
生活方式调整包括规律作息、均衡饮食、适量运动及减少应激源等。这些习惯有助于改善身体状态，进而缓解神经衰弱的症状。良好的生活习惯有助于提高个体应对压力的能力，从而减轻因长期心理压力导致的心悸、失眠等症状。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通常由专业心理医生引导患者识别并改变不良思维模式和行为习惯，一般需要数周至数月时间完成。此方法旨在帮助个体认识到其对压力反应的不合理信念，并学习更健康的应对策略。通过改变错误的认知方式来减轻因情绪困扰引起的头痛、易疲劳等问题。
3.心理咨询
心理咨询通常由持牌心理医生提供，在安静私密环境中面对面交流，疗程长短不一。此方法侧重于探索个体内心冲突及其与环境因素之间的关系。通过深入挖掘潜在的心理原因来解决由情感问题引发的焦虑、抑郁等情况。
4.药物治疗
药物治疗可能涉及多种处方药如抗抑郁剂或镇静催眠药，需按医嘱定期服用。特定药物可调节大脑内神经递质平衡，缓解由内分泌紊乱造成的睡眠障碍、记忆力减退等症状。
5.针灸治疗
针灸治疗通常由受训有素的中医师执行，在选定穴位上插入细针刺激，每次会话持续时间各异。该传统技术认为选择性地刺激某些经络点能平复神经系统过度活跃。对于部分因神经过敏所致的耳鸣、心慌等症状有益。
除了上述建议外，保持适度社交活动也有助于分散注意力，促进心理健康。若症状持续未得到缓解，建议及时就医咨询，以便获得适当的医疗干预。
2024-03-02 04:39
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医生回答(1)
你好：神经衰弱患者还可以采取下列多种自我锻炼法配合治疗。 自我按摩法：如有头痛者，可以擦颜面，摩太阳穴；如有头晕者，可以加用“鸣天鼓”手法；如果有失眠、心悸者，可用擦涌泉法，临睡前做。具体操作法如下： 鸣天鼓：两手心掩耳，食指放在中指上，然后让食指滑下，弹击脑后（风池穴附近）20－30次，可听到击鼓样的声音，这对减轻头昏头痛有一定的作用。根据中医理论，风池穴属足少阳胆经，针灸这个穴位能治头痛、目眩、项强等疾患，用食指弹击风池穴实际上就是用“点叩”的手法对这个穴位进行按摩，因此有助于减轻上述症状，也有一定的预防作用。 擦涌泉：两手握热后，用右手中间三指擦左足心，至足心发热为止，然后依法用左手擦右足心。一般以擦四次为佳。按中医理论，涌泉穴位于足心，为足少阴肾经的起点，按摩这穴位，能引导虚火下降，有助于治失眠、心悸。 散步和旅行：根据实验研究，神经衰弱患者作较长距离的散步（例如2－3公里），有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，减轻血管活动失调的症状（如头痛、两太阳穴跳痛等）。日常生活也有这样的经验，散步后精神较振作，心情较舒畅。 体力较好者尚可参加短距离的拉练行军或旅行参观，可以受到思想教育，并转移注意力，改善情绪，锻炼体力。 冷水浴：冷水的刺激有助于强壮神经系统，增强体质。因此，神经衰弱患者适宜于做冷水浴；在早晨起床后进行。早期先用温水擦身，经过一段时间锻炼，习惯以后改用冷水擦身，最后用冷水冲洗或淋浴，每次30秒到1分钟左右；从夏天起可以参加游泳，如能坚持到秋冬，效果更大。
2014-10-14 23:36
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神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。
