发病时间：不清楚
如何补充维生素b12
补充说明：如何补充维生素b12
a******W 2014-10-15 18:54
我要咨询
精选回答(1)
维生素B12是维持神经功能和红细胞生成的重要营养素，对于预防贫血和保持神经系统健康至关重要。
维生素B12，也称为钴胺素，是一种水溶性维生素，主要在肝脏中储存。它参与多种代谢过程，包括DNA合成、红细胞生成以及神经功能的维持。人体无法自行合成维生素B12，必须通过食物摄取。动物性食品，如肉类、鱼类、禽类和乳制品，是维生素B12的主要来源。对于素食者或严格素食者而言，由于饮食中缺乏动物性食品，他们可能需要通过维生素补充剂来获取足够的维生素B12。
为了确保摄入足够的维生素B12，非素食者可以通过均衡饮食来满足日常需求。而对于素食者，特别是严格素食者，建议在医生指导下使用维生素B12补充剂。定期进行血液检查以监测维生素B12水平，对于那些饮食中维生素B12摄入不足的人来说尤为重要。
【生活小贴士：】
1. 确保饮食中含有丰富的维生素B12来源，如肉类、鱼类和乳制品。
2. 对于素食者，建议使用维生素B12补充剂，并定期进行血液检查。
3. 保持均衡饮食，多样化食物选择，以确保获取足够的维生素B12。
2025-09-25 17:30
举报相关问题
医生回答(1)
维生素B12缺乏会造成巨幼红细胞性贫血，可以口服或者注射维生素B12制剂.含有维生素B12多的食物，有动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品、腐乳等等。
2014-10-15 18:54
举报向医生提问
在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
