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调理气血吃什么好
补充说明：调理气血吃什么好
a******W 2014-10-22 08:12
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
调理气血可以适量食用黑芝麻、红豆、红枣、阿胶、桂圆等食物，这些食物具有一定的补血益气功效，但并不能替代药物治疗。如果症状较为严重或持续不改善，建议及时就医以获得专业的治疗建议。
1.黑芝麻
中医认为，黑色入肾，而肾脏是藏精纳气之所，因此，适当进食黑芝麻有助于补益精血。从现代医学来看，黑芝麻富含不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分，能够促进血液循环。适量摄入可改善皮肤光泽度，但不宜过量，以免引起血脂升高。
2.红豆
红豆具有利水消肿的功效，对于体内湿邪积聚所致的气血不畅有一定的调理作用。红豆中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助排出体内的湿气。经常吃红豆还可以起到减肥瘦身的作用，但是要避免一次性吃得过多。
3.红枣
红枣味甘性温，归脾经、胃经，有补中益气、养血安神的功效，所以适当食用对调理气血也有一定的好处。红枣含有环磷酸腺苷、糖类、脂肪酸等物质，能增强人体耐力，提高身体抵抗力。长期坚持服用红枣，可以使脸色红润，肌肤更加有弹性。
4.阿胶
阿胶具有滋阴补血、润燥止血的功效，适用于治疗血虚萎黄、眩晕心悸等症状。阿胶为马科动物驴的干燥皮或鲜皮经漂泡去毛后熬制而成的胶块，具有很高的营养价值。阿胶还具有抗疲劳、延缓衰老的作用，但需注意不宜过量食用，否则可能会导致上火。
5.桂圆
桂圆肉味甘平质润，归心、脾经，具有补益心脾、养血宁神的功效，常用于缓解思虑过度、劳伤心脾所致失眠健忘、惊悸怔忡、食少乏力等症状。桂圆肉含葡萄糖、蔗糖及蛋白质等多种营养素，这些营养素大多具有明显的抗氧化能力。桂圆肉还有一定镇静作用，能够辅助治疗神经衰弱、失眠、健忘等症状，但要注意不可过量食用，以免出现上火的情况。
上述提及的所有食物均需要适量食用，以免引起不适症状。若患者存在气血不足的问题，在调理期间应注意保持良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，有利于机体恢复健康状态。
2024-03-13 18:01
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医生回答(1)
木荟萱 主治医师 三甲
提问
每天睡前要用热水泡脚,每天搓脚心每个脚500下,泡完后敲打胆经,每天用暖水袋暖一下小腹和后腰,然后自己敲打腰部,鲜葡萄榨汁加蜂蜜,当茶喝,葡萄能滋肝肾阴液,配合蜂蜜,具有补益气血,润燥通便作用,每天去散步30分钟,然后做瑜伽20分钟,配合腹式呼吸法,每天的早饭一定要吃,午饭要吃饱,晚饭吃少一点容易消化的,每天要喝至少2L的温开水,对你的美容健康减肥都是特别有好处的
2014-10-22 08:12
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头晕英文是dizziness,是一种常见的脑部功能性障碍，也是临床常见的症状之一。为头昏、头胀、头重脚轻、脑内摇晃、眼花等的感觉。
症状起因： 1、是神经系统病变：如脑缺血病变、小脑病变、脑部病变、脑外伤、某些类型的癫痫等。此外，植物神经功能失调以及某些神经症的病人也会常常感到头晕。 2、是耳部疾病：如耳内疾病影响到平衡而引起头晕。 3、是内科疾病：如高血压病、低血压病、各种心脑血管病、贫血、感染、中毒、低血糖等。 4、是感冒：有时感冒可能会附带有头晕的症状。 5、是颈椎骨退化：由于长期姿势或睡姿不良，造成颈椎增生、变形、退化，颈部肌肉扯紧，动脉供血受阻使脑供血不足，是头晕的主要原闲常颈部发紧、灵活度受限、偶有疼痛、：F指发麻、发凉，有沉重感。 6、是贫血：如有头晕伴有乏力、面色苍白的表现，应考虑贫血的可能性。健康状态下，老年人体内造血组织的存在量以及造血质和量已经有所下降，红细胞本身的老化，使其对铁的利用率大不如前。因此，老年人如果不注重营养保健，很容易患贫血。此外．消化不良、消化性溃疡、消化道出血以及慢性炎症性疾病的患者均可继发贫血。 7、是血粘度高：高血脂、血小板增多症等均可使血粘度增高，血流缓慢，造成脑部供血不足，容易发生疲倦、头晕、乏力等症状。其中造成高血脂的的原因很多，最主要的是平素饮食结构的不合理，患者大量吃高脂肪、胆固醇的食物，而又不爱运动。目前该类疾病的发病率有上升趋势。 8、是脑动脉硬化病：患者自觉头晕，且经常失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘、四肢发麻。脑动脉硬化使脑血管内径变小，脑内血流下降，产生脑供血、供氧不足，引起头晕。 9、是心脏病、冠心病早期，症状尚轻，有人可能没有胸闷、心悸、气短等显著不适，只感觉头痛、头晕、四肢无力、精神不易集中、耳鸣或健忘等。此时发生头晕的原因主要是心脏冠状动脉发生粥样硬化，管腔变细变窄，使心脏缺血缺氧。而心脏供血不足，可以造成供血不足，引起头晕。 10、临床统计显示，失眠引起的偏头痛患者比率约为65%，对于该类型的患者群体，在医学上面，采用纯中药制剂西药谷维素进行中西医结合治疗可取得较为显著理想的疗效。
常见检查：
就诊科室：神经
