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维生素b2b6维生素c食物
补充说明：维生素b2b6维生素c食物
a******W 2014-10-22 18:14
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精选回答(1)
维生素B2、B6、C在适量摄取下，通过芦笋、牛肝菌、杏仁、猕猴桃、樱桃等食物摄入通常可以满足日常需要，但并不能直接用于治疗疾病。如果缺乏这些维生素或有特定的健康问题，建议咨询医生或营养师的意见。
1.芦笋
芦笋富含维生素B2、B6以及维生素C，适量食用可以促进新陈代谢。此外还可以增强皮肤弹性，使皮肤更有光泽。但不宜过量食用，以免引起腹泻等不适症状。
2.牛肝菌
牛肝菌也含有丰富的维生素B2、B6及维生素C，可为身体补充日常所需的营养物质。适当摄入有助于提高机体免疫力，对维持身体健康有积极作用。
3.杏仁
杏仁中含有的维生素B2、B6和维生素C能够帮助改善皮肤健康状况。适量食用杏仁还具有抗氧化作用，能有效延缓衰老过程。
4.猕猴桃
猕猴桃是天然的维生素C来源，每100克猕猴桃约含有58毫克的维生素C。充足的维生素C摄入可以帮助身体合成胶原蛋白，从而起到辅助美白肌肤的作用。
5.樱桃
樱桃也是天然的维生素C来源，每100克樱桃约含有7毫克的维生素C。维生素C对于调节免疫功能、促进铁吸收有益处，适量食用樱桃有利于预防缺铁性贫血。
维生素B2、B6和维生素C对人体健康至关重要，建议通过均衡饮食获取。若缺乏上述维生素，可在医生指导下使用复合维生素B片、维生素B6片、维生素C片等药物进行治疗。
2024-02-21 17:29
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医生回答(1)
你好，富含维生素C食物（按大小排名）1樱桃5012粒4502番石榴801个2163红椒801/3个1364黄椒801/3个1205柿子1501个1056青花菜61/4株967草莓1006粒808橘子1301个789芥蓝菜花601/3株7210猕猴桃1001个68
指导意见：
富含维生素c的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿等，可以说，在所有的蔬菜、水果中，维生素c含量都不少。
2014-10-22 18:14
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感冒，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，总体分为普通感冒和流行感冒。平常所说的都是普通感冒，俗称伤风。感冒大多在人们着凉后引起，开始有鼻咽部干、痒、灼热感，继而出现喷嚏、鼻塞、鼻流清涕、流眼泪等症状。1-2天后可伴有咽痛、咳嗽、或有发热、头 痛、全身酸痛、食欲减退，或有恶心呕吐、腹泻等症状。如无合并症，5-7天可痊愈。不论年龄大小，一年四季都可以感冒，但在秋冬季节气温变化明显时发病较多。一般每人一年可感冒2-5次，小儿、老人和体质不好的人感冒的次数则会增加。
