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生理期前后如何减
补充说明：生理期前后如何减
a******W 2014-11-21 17:50
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
生理期前后可通过饮食调理、适量运动、热敷缓解、放松心情、中药调理等方法进行缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食调理
饮食调理包括增加富含维生素E、铁质及蛋白质的食物摄入量，减少糖分和咖啡因摄入。这些营养素有助于改善血液循环和减轻经前综合症症状；而过量的糖分和咖啡因则可能加重症状。
2.适量运动
适量运动如瑜伽、慢跑等可促进血液循环，但要避免剧烈运动以免加剧痛感。科学研究表明，规律且适度的锻炼能够有效缓解经前综合症带来的不适感。
3.热敷缓解
使用热水袋或暖贴对腹部区域进行局部加温，每次15-30分钟，每日数次。热敷能使血管扩张，促进血流速度加快并降低肌肉紧张度，从而起到止痛效果。
4.放松心情
通过冥想、深呼吸等方式让自己处于一个较为轻松的状态下。压力会导致体内激素失衡，进而诱发或者加重疼痛症状，所以学会释放压力至关重要。
5.中药调理
可以选择一些具有活血化瘀作用的中药材来泡脚或者是煮水喝，比如当归、川芎、红花等。这些药材能够促进子宫收缩，帮助排出体内积聚的淤血，从而达到止痛的效果。
此外，建议患者保持充足睡眠，避免过度劳累，以助于身体恢复和调整。
2024-02-15 10:15
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医生回答(1)
张思芬 主治医师 三甲
提问
你好，女性受到荷尔蒙的影响，减轻体重较男性来得不易：月经周期第1～5天 月经来潮时，因为失血缘故，特别需要照顾，这时可以放慢减重的速度，多补充一些含铁丰富的食物，如猪肝、海带、猪血、葡萄等营养物质，多疼爱自己一点。月经周期第7～13天 如同自然界的满月涨潮，这时荷尔蒙干扰少，身心状况佳，很容易看到减重的效果。这时可以维持原来的减重计划。月经周期第14～20天 此时容易食欲大增，要特别注意控制饮食。 月经前期 这是减重的停滞期，因黄体素分泌关系，造成水分滞留体内，体重会增加1～2公斤。此时容易心情烦躁，身体有水肿现象，可以吃点红豆、薏仁消除浮肿，饮食清淡、减少盐分摄取。
2014-11-21 17:50
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月经疹是一种与月经周期有关而出现的皮疹。以每逢月经来潮前1～3天，其四肢、躯干局部或多处出现红斑、丘疹、风团、水疱、大疱、糜烂、渗液、自觉瘙痒，随着月经的结束皮疹自然减退和消失。一般认为与月经来潮前，卵巢分泌的孕酮骤增而引起的变态反应有关。
