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怎样让头发不干枯
补充说明：怎样让头发不干枯
a******W 2014-11-27 16:58
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医生回答(2)
买含蛋白洗护分开的洗发水,平时多运动注意营养补充,多吃水果.
意见建议：护发最好食补想从根本上给头发最贴心的呵护,食补是副作用最好的方法.常食富含蛋白质和维生素A,B的食物,如核桃,芝麻,大枣,胡萝卜,青椒,菠菜,韭菜,油菜等.多吃水果,如橘子,柿子,甜杏等.动物肝脏,蛋黄,鱼类等.海带,紫菜等含碘丰富的食品.
2014-11-27 16:58
举报让头发不干枯一般可以通过多梳头、使用护发素、避免使用劣质洗发水、多吃富含维生素和蛋白质的食物、保证充足的睡眠等方式。
1、多梳头
多梳头能够有效促进头皮的血液循环，可以使头发变得更加有韧性，从而可以改善头发干枯的情况。建议患者可以使用木梳子或牛角梳子，效果会更好。
2、使用护发素
护发素能够起到滋养头发的作用，可以使头发变得更加柔顺有光泽，能够改善头发干枯的情况。建议患者可以使用有营养的护发素，可以更好地改善头发干枯的情况。
3、避免使用劣质洗发水
劣质洗发水中含有大量的化学成分，会对头皮造成刺激，导致头皮出现瘙痒、红肿、脱屑等症状，会加重头发干枯的情况。建议患者平时避免使用劣质洗发水，可以选择有保湿功效的洗发水，同时还需注意避免用手抓挠头皮。
4、多吃富含维生素和蛋白质的食物
头发干枯可能是由于营养不良、蛋白质缺乏等原因所引起，建议患者平时多吃富含维生素的食物，如胡萝卜、西红柿、香蕉等，可以补充身体所需要的营养，还可以多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，可以提高身体免疫力，有助于改善头发干枯的情况。
5、保证充足的睡眠
保证充足的睡眠可以使头部得到充分休息，能够有效改善头发干枯的情况。建议患者平时保持良好的作息习惯，避免熬夜，以免导致身体抵抗力下降，引起其他不适症状。
如果通过上述方式，不适症状无法得到缓解，建议及时到正规医院就医，遵医嘱进行治疗。
2014-11-27 16:58
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维生素A是一种脂溶性维生素，与骨骼生长、上皮组织代谢和再生，以及视网膜视紫红质的贮藏有关。维生素A能干扰软骨细胞的代谢，影响硫酸软骨素的合成，还能使骨膜下骨质增多，使邻近骨松质的髓腔纤维化。大剂量维生素A能使小鼠骨骼破骨细胞增多，骨吸收增加，易于发生骨折；还能使狗生长板过早愈合。
