发病时间：不清楚
翘臀
补充说明：翘臀
a******W 2014-12-05 17:23
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精选回答(1)
翘臀通常是因为臀部肌肉发达或脂肪堆积。
翘臀主要是由臀大肌、臀中肌和臀小肌等外侧臀肌群以及内侧臀肌群共同作用形成的。这些肌肉可以稳定骨盆并帮助人体站立、行走和跑步等活动。
若患者还伴有疼痛症状，则可能是由于长期不良姿势导致坐骨结节周围软组织紧张甚至出现无菌性炎症所引起。
在日常生活中应避免久坐久站，适当运动锻炼以增强身体素质，并注意保持良好的姿势习惯。
2024-02-19 07:40
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医生回答(1)
翘臀可以做以下运动：如果臀部线条够美，腿也会看起来更修长哩!臀部要练翘，运动最有效。其实只要做一个动作就可以轻松拥有迷人翘臀了，那就是站着的时候，腿打开与肩同宽，脚尖朝外开呈外八字，膝盖一定要打直，然后用力往里夹你的屁股。每次能超过二十下最好。坚持常常做这个动作，会让你的臀部逐渐出现微笑的曲线 可以参考以下几点：1.减肥盐做腿部按摩 从市场上购买专用减肥盐，如没有可使用粗粒食用盐。每次洗澡时用少许盐在脚踝和小腿部位反复按摩，力度以不引起疼痛为宜。每次按摩时间为15至20分钟左右。2.冷热浴交替法 盆浴或泡腿时，先在38至48摄氏度的热水中浸泡5至10分钟。让体温逐渐上升至38摄氏度时，人体开始出汗。然后在冷水中淋浴或浸泡3至12分钟，使表皮温度下降8至16摄氏度。休息15分钟体温恢复正常后再重复2至3次。 特别提示每周可做2至3次，收效明显。但不可在饭后1小时内或过于饥饿时进行。3.提脚跟 双脚并拢同时提脚跟10次，脚尖并拢同时提脚跟10次，一脚收起单脚提脚跟10次，换脚10次。祝漂亮。
2014-12-05 17:23
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