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肠易激综合征饮食
补充说明：肠易激综合征饮食
a******W 2014-12-10 08:53
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
肠易激综合征患者的饮食应以高纤维、低脂肪、低乳糖为主，燕麦、酸奶、西兰花、香蕉、核桃等食物都可能有助于改善症状。但需注意的是，这些食物并不能作为治疗方法，若症状持续或加重，应及时就医。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，改善消化功能，有助于缓解肠易激综合征的症状。此外，燕麦还可以增加肠道菌群多样性，减少炎症反应，从而减轻症状。
2.酸奶
酸奶中含有乳酸菌等益生菌，可以抑制有害菌的生长，调节肠道微生态平衡，对肠易激综合征有辅助治疗作用。此外，酸奶中的蛋白质和钙质也有助于增强肠道黏膜屏障功能，预防腹泻和腹痛等症状的发生。
3.西兰花
西兰花含有丰富的维生素C、叶酸及多种抗氧化物质，可帮助身体对抗自由基损伤，维护胃肠道健康。适量摄入西兰花能提高机体免疫力，降低肠易激综合征患者发生感染的风险。
4.香蕉
香蕉中含有的5-羟色胺具有一定的镇静作用，可以帮助缓解肠易激综合征患者的焦虑情绪，进而减轻相关症状。此外，香蕉还富含钾元素，对于因肠易激综合征引起的电解质失衡有一定的纠正效果。
5.核桃
核桃富含不饱和脂肪酸和植物蛋白，这些营养成分有利于维持肠道正常生理功能，对肠易激综合征有益。经常吃核桃还能补充能量，为身体提供必要的营养素，支持肠易激综合征患者的身体恢复。
建议肠易激综合征患者避免高脂、高纤维或刺激性食物，如红肉和咖啡。保持规律的饮食习惯，避免过量饮酒，以减少症状发作。
2024-01-31 14:23
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医生回答(1)
林飞儒 主治医师 三甲
提问
饮食中要增加食物纤维的摄入。无论腹泻还是便秘，补充纤维都有好处。纤维可加速食物的运动，使粪便变软，增加粪容量，因而使排便顺利。瓜果、蔬菜、谷类、玉米等食物中富含植物纤维，每日饮食中要有足够的蔬菜，如芹菜、白菜、油菜等绿色蔬菜，饭后要吃一些水果，如梨、柑桔、西瓜等。谷类、玉米等粗粮要与精米细粮搭配调剂。
饮食规律。1日3餐做到定时定量，不过分饥饿、不暴食暴饮，这样有利于肠道消化吸收平衡，避免因无节制饮食而致肠道功能紊乱。饮食以清淡、易消化、少油腻为基本原则。 应限制产气食物的食用和饮用。产气食物进入肠道，肠道细菌分解产生的大气体，可使肠道扩张、肠蠕动缓慢，引起肠胀气、腹痛、便秘或腹泻。如咖啡、碳酸饮料、酒精以及豆类：甘蓝、苹果和葡萄等，都可成为产气食物，需少食、少饮为宜。
2014-12-10 08:53
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肠易激综合征(irritablebowelsyndrome，IBS)为一种与胃肠功能改变有关，以慢性或复发性腹痛、腹泻、排便习惯和大便性状异常为主要症状而又缺乏胃肠道结构或生化异常的综合征，常与胃肠道其他功能性疾病如胃食管反流性疾病(GERD)和功能性消化不良(FD)同时存在。
