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睡觉经常做梦是怎么回事
补充说明：睡觉经常做梦是怎么回事
a******W 2014-12-10 11:12
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精选回答(1)
做梦是睡眠中正常的生理现象，多数情况下无需担忧。睡眠分阶段进行，快速眼动期大脑活跃，梦境多在此阶段产生，且醒来后容易记住。频繁做梦可能与近期压力大、情绪波动、作息不规律或睡前过度用脑有关，也可能因睡眠浅、易惊醒而感觉梦多。若梦境未影响白天精力与情绪，通常属正常范围；若伴随持续疲劳、情绪低落或睡眠质量明显下降，建议记录睡眠情况并咨询医生。保持规律作息、睡前放松心情，有助于改善睡眠体验。
2026-06-28 19:36
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医生回答(1)
临床上多梦主要是因为与人的情绪状态有关。其次是对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循。
治疗上要排除感情心理因素，建议适当参加体育活动，睡前热水洗脚，按摩足底，喝杯热牛奶。饮食多一些安神补脑的。
2014-12-10 11:12
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
