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青红椒的热量
补充说明：青红椒的热量
a******W 2014-12-20 10:07
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医生回答(1)
李芯蕾 主治医师 三甲
提问
青红椒的热量并不高，每100克青红椒大约含有61大卡的热量，属于低热量食物。日常生活中可以适量食用，对身体有一定的好处，但要避免一次性食用过多，以免对胃肠道造成不良影响。
青红椒是一种比较常见的蔬菜，含有丰富的维生素、膳食纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁等营养成分，适量食用可以补充人体所需的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，同时还可以辅助改善便秘的症状。青红椒的热量比较低，适量食用不会导致热量摄入过多，也不会导致身体肥胖。需要注意的是，避免一次性食用过多青红椒，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。此外，青红椒的口感比较辛辣，如果食用过多，可能会刺激胃肠道黏膜，引起腹痛、腹泻等不适症状。
如果食用青红椒后出现不适症状，建议患者及时就医治疗。生活中应注意保持营养均衡，可以适量食用新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、胡萝卜、苹果、香蕉等，避免食用辛辣、油腻的食物，如辣椒、炸鸡等。同时还可以适当进行体育锻炼，如跑步、游泳、打羽毛球等，有助于保持良好的身体状态。
2014-12-20 10:07
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