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缺维生素c怎么办
补充说明：缺维生素c怎么办
a******W 2014-12-26 08:29
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
缺维生素C可以通过补充维生素C制剂、膳食调整、皮肤护理、抗氧化剂摄入等治疗措施来缓解。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业指导。
1.补充维生素C制剂
通过口服维生素C片、维生素C咀嚼片等非处方药品来增加体内的维生素C含量。维生素C是人体必需的一种营养素，具有促进胶原蛋白合成、增强免疫力以及维持血管完整性的作用。缺乏维生素C会导致坏血病等严重疾病发生风险增加。
2.膳食调整
建议患者日常饮食中适当增加富含维生素C的食物如新鲜水果蔬菜等。食物中的天然维生素C对于机体更为友好且吸收效率更高；此外，还可从日常饮食中获取其他必要的微量营养素以支持整体健康。
3.皮肤护理
定期使用温和无刺激性的洁面产品保持面部清洁卫生，每天洗脸后可涂抹适量保湿霜进行护肤。良好地护理皮肤有助于减少因干燥引起的相关不适症状，从而间接改善因缺乏维生素C导致的相应不良反应。
4.抗氧化剂摄入
可通过食用富含抗氧化剂的食物如蓝莓、绿茶等来提高体内抗氧化能力。抗氧化剂可以帮助身体对抗自由基损伤，而自由基过多与多种慢性疾病风险增加有关；因此增加抗氧化剂摄入量对维护身体健康有益。
维生素C缺乏症是一种常见的营养缺乏病，但只要及时发现并采取适当的补救措施，通常可以有效预防其发展至严重程度。建议定期体检，监测血液中维生素C水平，以便早期发现异常并采取相应干预措施。
2024-02-04 15:07
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医生回答(1)
朱子强 主治医师 三甲
提问
维生素C的主要作用在于提高人的免疫力,预防癌症,心脏病,中风,白内障,保护牙齿和牙龈,有助于伤口的愈合,抗哮喘,治疗男性不育症.另外,坚持按时服用维生素C还可延缓衰老的过程.含维生素C最高的食物有花菜,青辣椒,橙子,葡萄汁,西红柿.专家认为,每人每天维生素C的最佳需要量应为200～300毫克,最低不少于60毫克.半杯新鲜的橙汁便可满足每人每天维生素C的最低需要量.另外,每天喝半杯橙汁可预防感冒.吸烟的人更应该多食用维生素C
2014-12-26 08:29
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
