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喝醋减肥的正确方法
补充说明：喝醋减肥的正确方法
a******W 2014-12-27 11:40
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精选回答(1)
叶凤娟 二级公共营养师 北京汉慈中医院
擅长：营养不良，母乳喂养指导，产后修复，催乳，满月汗，减肥，慢性疾病，亚健康人群膳食营养指导营养咨询，儿童情商指导，韩式半永久纹绣及皮肤科，心脑血管病，肾病，男科，内科疾病。
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喝醋减肥的正确方法，是可以在每次吃饭时适当喝一小勺醋，同时要注意控制好饮用量，不要一次性喝太多。
醋是一种常见的调味品，可以起到开胃消食的作用，还可以促进胃肠道蠕动，帮助食物消化和吸收，能够帮助减肥。如果在吃饭时适当喝一小勺醋，可以促进胃酸分泌，帮助食物消化和吸收，还可以增加食欲，一般不会对减肥造成影响。但如果喝醋的量比较多，可能会导致胃酸分泌过多，从而出现胃部烧灼感、反酸等不适症状，还可能会导致胃肠道蠕动过快，引起腹泻、腹痛等不适症状，不利于身体健康。因此，喝醋减肥的正确方法是需要控制好饮用量。
如果想要减肥，在日常生活中需要注意合理饮食，避免吃高脂肪、高热量的食物，比如奶油蛋糕、肥肉等，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，可以增加饱腹感，也不会导致脂肪堆积，有利于减肥。同时还要适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、跳绳等，可以促进脂肪燃烧，有利于减肥。
2017-12-22 11:43
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医生回答(2)
你好，建议你最好劝劝你的女朋友不要节食的啊，因为节食是对身体会造成伤害的啊，节食喝醋减肥的正确方法其实有很多。减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，节食喝醋减肥的正确方法建议减少脂肪的摄入：千万要控制住自己的嘴巴，控制饮食是最好的解决腹部肥胖问题的方法。尽可能地少吃高脂肪食品，如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和薯片等，不要放纵自己的嘴和肠胃。节食减肥的最好方法建议不要过于严格的控制饮食，这样会影响健康，导致体内某些微量元素和营养物质的缺乏，所以可以吃更多的鱼和贝类，豆类和玉米，添加必要的营养物质。以上就是我对节食喝醋减肥的正确方法的一些建议的了，减肥是好事，但是建议你的女朋友不要拿自己的身体开玩笑的啊。
2014-12-27 11:40
举报你好，你女朋友这种节食喝醋减肥的正确方法是不会有太大的成果的啊，这样会造成营养不良的啊，对于节食喝醋减肥的正确方法我建议你首先要有一个好的规划的，节食喝醋减肥的正确方法我建议1.制定减肥目标(理想或标准的体重).把它写在纸上,贴在你每天能看到的地方.2.写减肥日记.制作卡片或图表,标出你计划体重下降的数字和完成情况.3.多喝水.每天要喝七八杯白开水,水对于身体的功能是最基本的,且无热量,可以成为节食的最适合的饮料.4.要有恒心与毅力.在适度节食过程中,不要“试一试”而要“坚持”.在美味佳肴面前要节制食欲,适可而止.5.控制热量与脂肪.要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽.6.饮食要清淡.要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃.少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖,盐和面粉,它会增加你的热量.7.常吃蔬果.要适量吃些含纤维多的水果,蔬菜和全麦面包.8.平衡膳食.每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时,不可滥吃.要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟.9.热量负平衡.请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量.10.建立良好的生活方式.请记住你是在学习一种“生活的方式”,纠正以往的不良饮食和生活习惯
以上就是我的建议的啊，希望你的女朋友可以好好的看看的啊，希望我说的节食喝醋减肥的正确方法你有帮助
2014-12-27 11:40
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
