发病时间：不清楚
颈椎病自我按摩方法有哪些?
补充说明：颈椎病自我按摩方法有哪些?
h*******e 2009-07-21 13:29
我要咨询
精选回答(4)
颈椎病可以在家自己按摩的，主要是按摩颈部两边的肌肉，肩部和后背的肌肉，也可以做做热敷的，平时注意避免长时间低头，可以做做颈椎操
2016-08-29 17:34
举报颈椎病患者可以自行点按、揉推、活动患部，方法是：1.头向前、后、左、右各倾十次，然后慢慢摇头，左转十次，右转十次；2.左、右臂各摇动二十次；3.两臂平伸，双手五指作屈伸运动五十次。如疼痛较剧可配合热敷治疗。平时注意不要长时间低头，工作或学习1小时要休息活动颈部。平时可游泳，建议蛙泳泳姿。
2016-08-26 18:35
举报你好，颈椎病不建议随便按摩的，建议疼痛科行颈椎ct或核磁明确是哪一型，根据病情决定是否可以按摩、如何按摩。
2016-08-25 12:03
举报1、加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力
2、避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能. 3、及早，彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病.
4、长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼.
5、注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视.要保持脊柱的正直.
2014-05-04 15:27
举报相关问题
医生回答(1)
注意颈部的保暖，颈肩部及全身应避免受凉、受潮。尽量不要在阴冷潮湿的环境中久坐逗留。冬天外出应戴上围巾。劳动或运动出汗后不要用冷水冲洗，不要用电风扇直吹身体散热，室内空调温度不宜过低。
卧姿对颈椎健康也有很大影响。仰卧位最好，侧卧位次之，而俯卧位不可取，其可以破坏颈椎的自然弯曲度。如果长期取一侧卧位，使颈椎侧弯，侧方受力失衡，日久会损害健康，因此，对于侧位睡姿，宜提倡经常改变侧卧方向为佳。
2016-11-30 20:44
举报向医生提问
颈椎病又称颈椎综合征，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。颈椎病主要表现是颈肩痛、上肢或下肢麻木无力、行走困难，以及头晕。可发生于任何年龄，但以40岁以上的中老年人为多。它的起病比较隐匿，病程长，治疗不及时会遗留神经症状。 颈椎病可分为：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。
