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孕妇白芝麻黑芝麻
补充说明：孕妇白芝麻黑芝麻
a******W 2015-01-07 22:55
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精选回答(1)
孕期食用白芝麻或黑芝麻均有益处，两者营养相近，黑芝麻钙铁含量略高，白芝麻油脂与维生素E稍丰富，可按口味搭配。芝麻富含叶酸、钙、铁及不饱和脂肪酸，有助补充孕期所需营养，润肠通便。建议炒熟后研末食用，每日一小勺，避免过量引起消化不适。对芝麻过敏者不宜食用。孕期饮食重在均衡多样，芝麻可作为健康辅料，个体吸收存在差异，如有特殊健康状况可咨询医生。
2026-02-09 15:18
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医生回答(1)
黑芝麻的补益作用比白芝麻要强一些，黑芝麻具有养血补肝肾的作用，有益脑填髓的功效。宝宝常吃可以耳聪目明，对记忆力和思维能力的提高也非常有好处。
黑芝麻不仅有乌须发的功效，根据当代医药学研究结果表明，黑芝麻中的维生素E也非常丰富，可使面色光泽，宝宝常吃可以使头发乌黑浓密，皮肤细腻，显得更朝气蓬勃。
2015-01-07 22:55
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
