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顽固性肥胖怎么减肥
补充说明：顽固性肥胖怎么减肥
a******W 2015-02-02 16:07
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医生回答(2)
林玉翎 主治医师 三甲
提问
顽固性肥胖可以通过饮食疗法调整、运动疗法、行为疗法、药物治疗、代谢手术等方法来减轻体重。如果体重管理困难，建议寻求专业营养师或医生的帮助。
1.饮食疗法调整
饮食疗法调整包括减少高热量食物摄入，增加膳食纤维和蛋白质比例，并分餐制。通过提高膳食纤维和蛋白质的摄入量来增加饱腹感，减少高热量食物的摄入有助于控制总能量摄入，进而实现减重目标。
2.运动疗法
运动疗法涉及制定个体化锻炼计划，包括有氧运动和力量训练，建议每周至少进行150分钟中等强度运动。运动能提高新陈代谢率、促进脂肪燃烧，并增强心肺功能；力量训练可增加肌肉质量，有助于长期维持体重稳定。
3.行为疗法
行为疗法侧重于改变生活习惯，如时间管理、社交技巧及应对压力策略等。旨在帮助患者建立健康的生活方式并形成可持续的习惯模式；此法适合那些希望通过改变日常行为来减轻体重者。
4.药物治疗
药物治疗可能包含食欲抑制剂、脂肪酶抑制剂、泻药或其他处方药品，需在医师监督下使用。这些药物能够直接作用于身体机制以减少摄食量或促进排泄；对于配合饮食与运动仍难以达成目标者有益。
5.代谢手术
代谢手术是在全身麻醉下施行的一种外科手术，主要包括胃旁路术、袖状胃切除术等。这类手术通过限制食物摄入量或影响营养物质吸收来间接降低体重；对于重度肥胖且伴有相关并发症者适用。
持续的心理支持和自我管理教育也是成功减肥的关键因素。建议定期监测体重变化，以便及时调整治疗方案。
2023-12-28 08:56
举报裴韵寒 主治医师 三甲
提问
减肥最根本的办法就是,运动和控制饮食,任何药物减肥都有副作用,只要坚持就不会反弹的,合理饮食节制很重要，配合运动锻炼，饮食蔬菜为主，一般饮食摄入量，不要大于运动消耗量，就会达到效果，持之以恒。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。
2015-02-02 16:07
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