发病时间：不清楚
睡觉一直做梦怎么办
补充说明：睡觉一直做梦怎么办
a******W 2015-02-19 13:31
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
睡觉一直做梦可以尝试运动疗法、放松训练、认知行为疗法等方法来改善，也可以遵医嘱使用中药调理。如果症状持续不缓解，建议寻求专业医生的帮助。
1.运动疗法
睡前适当运动如瑜伽、慢跑等有助于释放压力及促进睡眠。因为运动能够增加大脑内啡肽的分泌，使人感到愉悦，从而改善睡眠质量，减少做噩梦的情况发生。
2.放松训练
通过深呼吸、冥想等方式放松身心，通常在睡前进行。此方法有助于缓解紧张情绪，促进身体进入休息状态，减少梦境干扰睡眠。
3.认知行为疗法
由专业心理医生引导，在特定时间段内完成一系列认知重构和行为调整任务。目标是改变个体对梦境的错误认知，以及因这些认知导致的不良行为反应。通过正向反馈机制建立健康睡眠习惯，降低梦境对日常活动的影响。
4.中药调理
可选用龙骨、磁石等具有镇静安神作用的中药材配制成药剂服用。上述药物能有效平衡体内阴阳气血，进而改善因气血不调引起之失眠多梦现象。
此外，建议患者保持规律作息时间，尽量避免长时间午睡，以免影响夜间睡眠质量。
2024-03-03 12:04
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医生回答(1)
郑嘉怡 主治医师 三甲
提问
科学工作者做了一些阻断人做梦的实验。即当睡眠者一出现做梦的脑电波时，就立即被唤醒，不让其梦境继续，如此反复进行，结果发现对梦的剥夺，会导致人体一系列生理异常，如血压、脉搏、体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势，植物神经系统机能有所减弱，同时还会引起人的一系列不良心理反应，如出现焦虑不安、紧张、易怒、感知幻觉、记忆障碍、定向障碍等。显而易见，正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一。
2015-02-19 13:31
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为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。
