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提高精子活力的运动
补充说明：提高精子活力的运动
a******W 2015-02-20 19:14
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医生回答(3)
提高精子活力的运动一般有慢跑、游泳、骑自行车、爬山等。
1、慢跑
慢跑可以促进血液循环，也可以促进睾丸的生精功能，从而提高精子的活力。但是在跑步之前要进行充分的热身，以免导致肌肉拉伤。
2、游泳
游泳是一种常见的运动，不仅可以提高身体的免疫力，还可以促进精子的生成，提高精子的质量。但是在游泳之前也要进行热身，以免出现溺水的情况。
3、骑自行车
骑自行车可以促进身体的血液循环，也可以促进睾丸的生精功能，从而提高精子的活力。但是在骑自行车之前也要注意休息，避免过度劳累。
4、爬山
爬山是一种常见的运动，不仅可以锻炼身体，还可以促进身体的新陈代谢，在一定程度上也可以提高精子的质量。但是在爬山之前也要进行充分的休息，避免过度劳累。
5、其他运动
除上述运动外，还有篮球、足球、羽毛球等运动，也可以提高精子的活力。
此外，平时要注意饮食均衡，多吃富含维生素以及蛋白质的食物，如西红柿、鸡蛋、牛奶等，避免食用辛辣、刺激性的食物，如辣椒、大蒜等。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2020-06-17 14:30
举报可以通过中医中药补益肾气，补气养血，清利湿热调理治疗，可以有效的恢复睾丸正常的生精功能并帮助精子发育成熟。要禁烟酒，规律性生活。精子活力低下可以通过饮食疗法进行调节，适当食用一些富含锌、镁等微量元素的食物，帮助精子恢复活力提高精子活力的食物：含镁较的食物大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。富含精氨酸的食物海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。富含锌的食物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等
2015-02-20 19:14
举报你好，显微镜下将精子活动强度分为3级：原地活动为1级,曲线运动为2级,直线快速前进为3级,3级表示活力最强.如果精子活力低下的话建议你不要久坐,平时多运动，跑步，篮球，游泳都可以的，不要吸烟和喝酒.在饮食方面,多吃一些含锌,精氨酸,胆固醇的食品能够促进精子生长.育之缘片含有的蛋白锌、蛋白硒、蛋白质可以均很补充这几个物质。提高精子活力和缩短精子液化时间。另外可配合食用以下含蛋白锌、蛋白硒和蛋白质量高的食物如牡蛎肉、牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、等。
2015-02-20 19:14
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精氨酸是构成蛋白质的基本单位，是组成人体蛋白质的21种氨基酸之一，氨基酸除了脯氨基酸为亚氨基酸外，其他氨基酸均为α氨基酸。组成蛋白质分子的氨基酸都是L-氨基酸，但近年内证实了它们可以异构为D-氨基酸，具体机制还未研究。
