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一年多晚上三点醒来就睡不着，怎么治？
补充说明：一年多晚上三点醒来就睡不着，怎么治？
2015-02-21 09:26
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精选回答(2)
出现一年多晚上三点醒来就睡不着，一般是睡眠环境不佳造成，但也不排除是睡眠习惯不佳、气血两虚等因素有关，建议根据上述因素选择针对性方法改善。
1、睡眠环境不佳
如果长期处于周围环境过于吵闹、室内温度偏高偏低等因素影响，对颅脑神经组织产生刺激，可能会有颅脑神经组织受损现象，出现睡眠质量变差、睡眠时间缩短等症状。建议保持适当的室内温度以及湿度，同时也可以使用加湿器提高室内湿度。
2、睡眠习惯不佳
如果长期处于熬夜等不良行为，对自身睡眠习惯产生影响，可能会有睡眠时间缩短、睡眠质量变差等症状。可以通过调整睡眠习惯，保持早睡早起等方法改善症状。
3、气血两虚
可能与情绪暴躁易怒、饮食过于辛辣、睡眠时间过少等因素影响，对自身气血运行功能产生刺激，引起气血两虚，出现睡眠质量变差、面色苍白、手脚发软无力等症状。建议配合医生使用八珍颗粒、人参养荣丸等药物改善。
除此之外，也有可能与肾虚、肝火旺盛等因素有关，可通过中医辨证方法改善。
2023-07-22 08:05
举报你好！你可以在网上做一次“症状自评量表”检测，看看是否存在心理健康问题，网上有免费的测量链接，搜一下。失眠如果没有明显的学习和心理原因，可以直接去做针灸推拿和中药调理，效果应该是蛮好的。
2015-02-22 07:54
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
