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摔跤缺钙
补充说明：摔跤缺钙
a******W 2015-02-26 15:50
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精选回答(1)
老年人摔跤未必是缺钙直接导致，但缺钙会削弱骨骼强度，增加骨折风险。骨质疏松常 silent 进展，跌倒是诱因之一。日常需关注骨密度筛查，适度补充含钙食物并晒太阳。运动锻炼平衡能力有助防跌。若频发跌倒，建议就医评估。关爱长辈，从防跌做起，不必过度恐慌，科学应对即可。
2026-03-16 08:07
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医生回答(1)
补钙的方式有两种，钙剂和饮食补钙。最常用、最传统的补钙食物莫过于奶类及奶制品，这类食物不仅含钙丰富，而且容易吸收。奶和奶制品还含有丰富的矿物质和维生素，其中的维生素D，可以促进钙的吸收和利用。酸奶也是一类非常好的补钙食品，它不仅可以补钙，其中的有益菌还可以调节肠道功能，适合于各类人群。对于那些不喜欢牛奶或者对牛奶不耐受的人来说，可以多食用一些替代食物，如牡蛎、紫菜、大白菜、花椰菜、大头菜、青萝卜、甘蓝、小白菜等。不过，补钙也应适量补之，过量则有害，所以补钙一定要在监测骨钙的基础上补才安全，且应以食补为主。
2015-02-26 15:50
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
