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医生回答(2)

罗阳 主治医师 三甲

提问

网络信息成瘾表现为过度使用互联网、情绪低落、社交退缩、注意力不集中、时间管理困难等症状,建议寻求专业心理医生的帮助。
1.过度使用互联网
网络信息成瘾者由于大脑奖赏系统被强化,会不断寻求来自网络世界的刺激和满足感。这种成瘾行为会导致个体花费大量时间和精力在互联网上,影响日常生活和工作。
2.情绪低落
网络信息成瘾可能导致个体感到孤独、无助和无价值,从而出现情绪低落的症状。这些负面情绪可能源于社交媒体上的比较心理、网络欺凌等现象,导致个体自我价值感下降。
3.社交退缩
长时间沉迷于虚拟世界中可能会使个体缺乏面对面交流的机会,进而导致社交技能退化。这可能导致个体在现实生活中感到不适和焦虑,进一步加剧社交退缩的现象。
4.注意力不集中
长期暴露在网络环境中容易分散注意力,导致认知灵活性减弱,无法有效控制自己的思维活动。这使得个体难以专注于现实生活中的任务,表现出注意力不集中的症状。
5.时间管理困难
网络信息成瘾者往往会对网络内容产生强烈的依赖性,导致时间分配不合理。这表现为优先考虑上网而忽视其他重要事务,造成生活秩序混乱。
针对网络信息成瘾,建议进行心理咨询以评估是否存在相关问题。必要时,可遵医嘱服用抗抑郁药如舍曲林、氟西汀等改善情绪状态。此外,个人应关注自身的睡眠质量,确保充足的休息,避免因熬夜浏览网络信息而加重上述不良反应。

2024-02-03 00:39

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林筱婕 主治医师 三甲

提问

对于长时间上网的人来说,应注意合理膳食。 早餐应吃好,营养充分,以保证旺盛的精力,并有足够的热量。中餐应多吃含蛋白质高的食物,如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类及豆制品。晚餐宜清淡,多吃含维生素高的食物,如各种新鲜蔬菜,饭后吃点新鲜水果。

2015-03-03 11:28

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