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头发枯黄稀少怎么办
补充说明：头发枯黄稀少怎么办
a******W 2015-03-03 17:28
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精选回答(1)
头发枯黄稀少主要是由于营养不良或头皮健康问题引起的。
头发的健康状况与人体的营养状况密切相关。头发主要由角蛋白构成，而角蛋白的合成需要多种营养素的支持，包括蛋白质、维生素（如维生素A、B群、C、E）和矿物质（如铁、锌、硒）。当这些营养素摄入不足或吸收不良时，头发就会变得干燥、脆弱，最终导致头发枯黄稀少。头皮健康也至关重要，头皮上的毛囊如果受到炎症、感染或物理损伤的影响，也会导致头发变薄和脱落。
为了改善头发枯黄稀少的情况，可以从以下几个方面入手：调整饮食结构，增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物摄入，如瘦肉、鱼类、豆制品、新鲜蔬菜和水果等；保持头皮清洁，定期使用温和的洗发水清洗头发，避免使用含有刺激性化学成分的产品；再次，适当进行头皮按摩，可以促进头皮血液循环，增强毛囊活力；最后，避免频繁使用电吹风、直发器等高温造型工具，减少化学染发的次数，以减少对头发和头皮的伤害。
【生活小贴士：】
1. 增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物摄入。
2. 保持头皮清洁，避免使用刺激性强的洗发产品。
3. 定期进行头皮按摩，促进血液循环。
4. 减少高温造型工具的使用，避免频繁化学染发。
2025-09-26 18:33
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医生回答(1)
你好，导致头发干枯的原因很多：首先，头发干枯与人体内脏的功能密切相关。人体内气血不足，内脏功能失调，都会使头发失去濡养导致头发干枯；营养不良，营养失调，如维生素A缺乏，蛋白质缺乏等；遗传因素；大气污染的侵害；日晒，阳光中紫外线的伤害；化学物的伤害，如染发、烫发、热吹风等；长期睡眠不足和疲劳过度；
2015-03-03 17:28
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
