首页> 脱发> 产后脱发> 头发枯黄怎么办

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张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲

擅长:中西医结合治疗皮肤病性病,激光美容。

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头发枯黄通常是由于营养不良或头皮健康问题导致的。

头发的健康状况在很大程度上取决于我们的饮食习惯和生活方式。头发主要由角蛋白构成,而角蛋白的合成需要多种营养素的支持,包括蛋白质、维生素和矿物质等。当我们的饮食中缺乏这些必要的营养素时,头发就会变得干燥、脆弱,甚至出现枯黄的现象。头皮健康也对头发的状态有着直接的影响。头皮上的油脂腺负责分泌油脂,为头发提供必要的滋润。如果头皮油脂分泌异常,或者头皮受到感染,都会导致头发失去光泽,变得枯黄。

为了改善头发枯黄的情况,可以从调整饮食结构和日常护理两方面入手。增加富含蛋白质、维生素B群、维生素E以及铁、锌等矿物质的食物摄入,如瘦肉、鱼、蛋、豆制品、坚果、绿叶蔬菜和水果等,有助于提供头发所需的营养。保持头皮清洁,定期使用温和的洗发水清洗头发,避免使用过于刺激的化学产品,减少对头皮的伤害。同时,可以适当使用一些具有滋养作用的护发产品,如护发素或发膜,帮助头发恢复光泽。

【生活小贴士:】

1. 增加富含蛋白质和维生素的食物摄入,如瘦肉、鱼、蛋、豆制品等。

2. 保持头皮清洁,避免使用过于刺激的化学产品。

3. 定期使用护发素或发膜,帮助头发恢复光泽。

2025-09-26 10:44

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陈肖贤 主治医师 三甲

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"产后脱发现象实属一种生理现象,它与产妇的生理变化,精神因素及生活方式有一定的关系.一般在产后半年左右就自行停止,所以不要过分紧张.其原因如下:
1.妇女头发更换速度与体内雌激素水平的高低密切相关.雌激素增多,脱发速度减慢;雌激素减少,脱发速度加快.产后6个月内性器官功能处于恢复阶段,雌激素分泌明显减少,引起脱发.
2精神因素,如有些妇女分娩前后因各种原因情绪不稳定或精神有压力,导致机体代谢紊乱,营养供应不足,诱发毛发脱发.
3.怀孕期饮食单调,加上母体对各种营养物质需要增多,如不及时补充,产后造成体内蛋白质,钙,锌,B族维生素的缺乏,影响头发的正常生长和代谢,使头发枯黄易断."

2015-03-04 17:07

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产后脱发

许多产妇会出现脱发现象。现代医学研究认为,产后脱发现象实属一种生理现象,它与产妇的生理变化、精神因素及生活方式有一定的关系。一般在产后半年左右就自行停止,所以不要过分紧张。

  • 症状起因:其原因如下: 1.妇女头发更换速度与体内雌激素水平的高低密切相关。雌激素增多,脱发速度减慢;雌激素减少,脱发速度加快。产后6个月内性器官功能处于恢复阶段,雌激素分泌明显减少,引起脱发。 2精神因素,如有些妇女分娩前后因各种原因情绪不稳定或精神有压力,导致机体代谢紊乱,营养供应不足,诱发毛发脱发。 3.怀孕期饮食单调,加上母体对各种营养物质需要增多,如不及时补充,产后造成体内蛋白质、钙、锌、B族维生素的缺乏,影响头发的正常生长和代谢,使头发枯黄易断。 4、休止期脱发,相信大多数新妈妈都有产后脱发这一郁闷经历,在产后的几个月里头发开始出现稀少现象,这在医学上被称之为休止期脱发。

  • 可能疾病: 脱发

  • 常见检查:

  • 就诊科室:内分泌

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