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凌晨一点醒来难入睡是什么原因
补充说明：凌晨一点醒来难入睡是什么原因
2015-03-08 02:32
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精选回答(2)
凌晨一点醒来难入睡可能与环境因素、心理因素、饮食因素等原因有关。
1、环境因素
如果睡眠环境过于吵闹、温度不适宜、光线较强烈等，可能会导致出现凌晨一点醒来，难以入睡的情况。建议保持睡眠环境适宜的温度、遮光度、湿度等。
2、心理因素
如果长期处于紧张、郁郁寡欢等不良情绪中，可能会影响睡眠质量，导致凌晨一点醒来，难以入睡的情况。建议保持积极乐观心态，避免情绪过度紧张、焦虑。
3、饮食因素
如果睡前食用较多食物，可能会导致胃肠道出现腹胀、腹痛等不适症状，影响睡眠质量，还可能会出现凌晨一点醒来，难以入睡的情况。建议保持良好的饮食习惯，睡前避免食用过多食物。
除此之外，还可能与药物因素、疾病因素有关，建议及时就医，明确病因后进行治疗。
2023-07-22 07:50
举报根据你的咨询，一是少考虑问题，二是多运动，三是白天不要睡觉，可以服用柏子养心丸，安神补心片治疗一下。
2015-03-08 05:03
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
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