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女人如何呵护卵巢
补充说明：女人如何呵护卵巢
a******W 2015-04-03 13:53
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医生回答(2)
卵巢早衰与生活习惯有关，缺乏锻炼，生活不规律，烟酒刺激多的女性，卵巢功能衰退早，而坚持健康饮食，生活规律，坚持锻炼的女性卵巢功能衰退晚。在日常生活中，多摄入蔬菜瓜果，保持大量维生素类的保健品或药物，以及坚持进行适当的体育锻炼、保持良好的心态。建议在生活中可以多吃点玉米、核桃、花生、芝麻、动物的皮、鱼类等这些富含维生素E的食物。也可以适当服用保健品如大豆异黄酮等保养。
2015-04-03 13:53
举报建议在生活中可以多吃点玉米、核桃、花生、芝麻、动物的皮、鱼类等这些富含维生素E的食物。也可以适当服用保健品如大豆异黄酮等保养。1、坚持喝牛奶，多吃鱼虾及新鲜的水果和蔬菜。少吃油炸食品，避免过多饮用咖啡，浓茶及酒类制品。 2、良好的睡眠是恢复身体疲劳，也是延缓卵巢早衰的方法之一，每天应该至少睡7到8个小时。
2015-04-03 13:53
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
